Simplemente exagere un poco en el consumo de golosinas y bocadillos que la intoxicación llama a su puerta y causa estragos. Falta de apetito, hinchazón, náuseas, vómitos y diarrea son solo algunos de los síntomas.
Sin mencionar la sensación de que se acabó.
La desintoxicación es el proceso de eliminar el exceso y las toxinas acumuladas en el cuerpo. Además, también es posible llevar a cabo la dieta de desintoxicación.
Estas toxinas son sustancias nocivas que se encuentran en aditivos, conservantes, colorantes, edulcorantes o incluso en la contaminación.
Si, por un lado, los alimentos pueden causar envenenamiento, por otro lado, hay alimentos como frutas y granos que ayudan a desintoxicar el cuerpo de una manera natural y saludable.
Luego, la nutricionista de Unifesp y la Fundación Uniban, Ana María Figueiredo, preparó una lista de alimentos recomendados para esta misión.
La piña es un diurético, facilita la digestión, especialmente de la carne, y limpia el hígado.
Alto en fibra, el arroz integral hace que los intestinos funcionen mejor y promueve la eliminación de toxinas mientras mantiene la piel sana.
La manzana es rica en fibra, que actúa como una esponja dentro de las arterias al eliminar el colesterol de la sangre. Se recomienda para trastornos estomacales, vesicales y renales. Los antiácidos activan el hígado y disuelven el ácido úrico, que retiene los líquidos en el cuerpo.
Además de endulzar jugos y tés, la miel puede ayudar a tratar muchas enfermedades como la gripe, el asma, la amigdalitis y la bronquitis. Delicioso y fresco todavía ayuda a la circulación y problemas musculares.
La sandía tiene propiedades refrescantes y diuréticas, ayudando a limpiar el cuerpo. Una gran receta es preparar jugo de sandía y jengibre, otro poderoso desintoxicante.
La naranja tiene una acción desintoxicante y ayuda al funcionamiento intestinal, especialmente cuando se ingiere con bagazo.
El jengibre estimula la digestión, alivia el estreñimiento y activa el metabolismo. Contiene pequeñas cantidades de vitamina C, calcio, potasio, hierro, fósforo y magnesio. Tiene un alto contenido de fibra y se utiliza como alimento digestivo y refrescante.
El repollo lleva dosis de planchas, lo que ayuda en la formación de hemoglobina que transporta oxígeno a los tejidos.
La berenjena es muy digestiva, nutritiva y laxante, por lo que está indicada en casos de indigestión y estreñimiento.
La menta es una hierba rica en vitaminas A, B y C, minerales (calcio, fósforo, hierro y potasio), que ejercen una acción tónica y estimulante en el tracto digestivo, se pueden utilizar en tés, ensaladas y preparaciones en general. Una buena opción es el jugo de piña con menta.
El apio es rico en fibra, lo que favorece el tránsito intestinal.