4 lưu ý quan trọng để hướng dẫn vệ sinh răng miệng đúng cách

Vệ sinh răng miệng đúng cách không chỉ giúp bạn có hàm răng trắng đẹp, hơi thở thơm tho mà còn giúp hạn chế các vấn đề răng miệng. Vậy làm thế nào để thực hiện được điều đó? 4 lưu ý quan trọng để hướng dẫn bạn quy trình vệ sinh răng miệng đúng cách dưới đây sẽ giúp trả lời câu hỏi này.

Hướng dẫn vệ sinh răng miệng đúng cách

Hướng dẫn vệ sinh răng miệng đúng cách

Đánh răng đúng cách

Đánh răng là việc làm bạn cần làm hàng ngày để loại bỏ các mảng bám trên răng, giúp răng trắng sạch. Đây là khâu quan trọng trong quy trình vệ sinh răng miệng. Việc đánh răng tưởng chừng như đơn giản nhưng không phải ai cũng có thể thực hiện 1 cách đúng cách.

Đánh răng không đúng cách có thể dẫn đến tình trạng tổn thương nướu, ảnh hưởng đến men răng, răng không được vệ sinh sạch sẽ gây sâu răng… Để tránh hiện tượng này, bạn cần thực hiện đúng hướng dẫn vệ sinh răng miệng, cụ thể là hướng dẫn khi đánh răng như sau:

Đầu tiên súc miệng bằng nước sạch loại bỏ các vụn thức ăn bám trên răng. Có thể dùng chỉ nha khoa để loại bỏ các vụn thức ăn còn mắc vào kẽ răng. Tiếp đến dùng bàn chải chải đều trên mặt răng theo chiều dọc hoặc xoay tròn (không thực hiện theo chiều ngang) tại mặt nhai, mặt trước và mặt trong của răng.

Sau đó súc miệng sạch sẽ và chải lưỡi từ trong ra ngoài bằng dụng cụ chuyên dụng hoặc bàn chải đánh răng. Việc vệ sinh lưỡi không được nhiều người chú trọng, tuy nhiên đây là việc làm cần thiết để loại bỏ các loại vi khuẩn trên lưỡi gây mùi hôi. Súc miệng lại một lần nữa để hoàn thành.

Bạn nên đánh răng 2 lần/ngày vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể đánh răng sau bữa ăn nếu cảm thấy hàm răng có nhiều mảng bám.

Đánh răng mỗi ngày 2 lần

Đánh răng mỗi ngày 2 lần

Lựa chọn bàn chải và kem đánh răng phù hợp

Một trong những lưu ý quan trọng để vệ sinh răng miệng đúng cách đó là lựa chọn được bàn chải và kem đánh răng phù hợp. Với bàn chải, cần lựa chọn một bàn chải cỡ trung bình, kiểu dáng đơn giản, đầu chải thon nhỏ dài khoảng 2,5cm. Nên lựa chọn 1 bàn chải bằng lông nilon cứng để thuận tiện cho việc quản quản và vệ sinh.

Về kem đánh răng, ngoài mùi vị yêu thích, bạn nên chú ý đến thành phần kem đánh răng. Bạn nên lựa chọn loại kem đánh răng chứa flour, muối tripophophat cùng các chất làm sạch an toàn cho cơ thể. Với trường hợp bị viêm răng hoặc viêm nướu, bạn nên lựa chọn loại kem chứa boroglycerol, sáp ong, vitamin B3. Đặc biệt, hãy lựa chọn 1 loại kem đánh răng có thương hiệu và chất lượng tốt.

Cách lựa chọn bàn chải đúng cách

Cách lựa chọn bàn chải đúng cách

Đến nha sĩ định kỳ 3 – 6 tháng/ lần

Một trong những sai lầm nghiêm trọng khi vệ sinh răng miệng của chúng ta chính là cho rằng chỉ cần đến nha sĩ khi có các vấn đề răng miệng. Đây là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Ngoài việc vệ sinh răng miệng, bạn cần khám răng định kì và thường xuyên để kiểm soát tình trạng răng miệng.

Khi thăm khám định kì, các nha sĩ có thể giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề răng miệng: sâu răng, viêm nướu, viêm chân răng… và đưa ra phương pháp xử lí sớm, bảo vệ hàm răng một cách hiệu quả. Lấy cao răng thường xuyên cũng là điều quan trọng nếu bạn muốn thực hiện vệ sinh và bảo vệ răng miệng đúng cách.

Đến nha sĩ thường xuyên để kiểm tra sức khỏe răng miệng

Đến nha sĩ thường xuyên để kiểm tra sức khỏe răng miệng

Một số điều cần tránh khi vệ sinh răng miệng

Ngoài đánh răng, lựa chọn bàn chải và kem phù hợp hay đi khám nha khoa thường xuyên, một trong những lưu ý để vệ sinh răng miệng đúng cách đó là hạn chế một số vấn đề sau:

  • Dùng nước quá lạnh hoặc quá nóng khi đánh răng.
  • Đánh răng quá nhanh, quá mạnh gây tổn thương nướu, lợi.
  • Dùng tăm sau bữa ăn mà không dùng chỉ nha khoa hàng ngày.
  • Dùng bàn chải quá lớn, lông quá cứng hoặc các loại bàn chải gia công không đảm bảo chất lượng.
  • Bàn chải không vệ sinh sạch sẽ, để nơi ẩm mốc hoặc để trong nhà vệ sinh mà không có hộp kín bảo quản.
  • Dùng một chiếc bàn chải trong thời gian quá dài.
  • Không dùng nước muối để súc miệng thường xuyên hoặc dùng nước muối tự chế không đúng nồng độ và phương pháp.
  • Đánh răng quá nhiều lần trong ngày.
  • Không lấy cao răng thường xuyên.
  • Nghĩ rằng chế độ ăn uống không ảnh hưởng đến răng. Sự thật thì để giữ cho răng khỏe mạnh hơn, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống, đặc biệt cần thường xuyên bổ sung những thức ăn chứa canxi, photpho và flo.

Hãy luôn nhớ rằng, vệ sinh răng miệng là điều cực kì quan trọng. Hi vọng qua những lưu ý quan trọng kể trên các bạn đã biết cách vệ sinh răng miệng đúng cách để giữ cho mình hàm răng như ý nhất.

 

4 lưu ý quan trọng để hướng dẫn vệ sinh răng miệng đúng cách
5 (100%) 3 votes

Comments

comments