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7 maneras de perder peso bebiendo agua en ayunas por la mañana

11 Diciembre, 2019
            7 maneras de perder peso bebiendo agua en ayunas por la mañana
sala de agua en ayunas - Foto: Thinkstock

Despertarse con agua puede ser una alarma para su metabolismo, aumentando su quema de calorías durante el día y acelerando su metabolismo hasta en un 25%. Además, llenar el estómago inhibe el apetito, lo que ayuda a tomar decisiones de desayuno más inteligentes.

"La razón principal para beber agua por la mañana es para purificar y eliminar toxinas del cuerpo. Además, después de horas de sueño, su cuerpo se deshidrata, sin importar la cantidad de agua que tomó el día anterior", dice el médico que se especializa en terapia ortomolecular. , Sara Bragança.

Sin embargo, el nutricionista Reginaldo Rena señala que es extremadamente importante tener un desayuno completo y nutritivo, especialmente si va a hacer algún tipo de actividad física en la mañana. "Después de un largo período de ayuno por la noche mientras hace ejercicio sin comida, el azúcar en la sangre puede caer (hipoglucemia) y su cuerpo comenzará a quemar músculo para generar energía, perdiendo masa muscular", advierte.

Beneficios de beber agua en ayunas

  • Aumenta la producción de nuevos músculos y células sanguíneas.
  • Después de nutrir las células, el agua potable eliminará las toxinas no deseadas del cuerpo.
  • Beber agua antes de la primera comida ayuda a equilibrar el sistema linfático del cuerpo. Las glándulas linfáticas ayudan a combatir infecciones al ayudar a realizar mejor sus actividades diarias. También ayudan a equilibrar los fluidos corporales.
  • El agua de despertador también limpia los intestinos, haciendo que los nutrientes se absorban más fácilmente.
  • El 5% de nuestro cerebro está hecho de agua, lo que significa que necesita hidratación. A medida que bebe agua en ayunas por la mañana, se sentirá más alerta durante todo el día.
  • La principal causa del estreñimiento es la deshidratación. Beber agua al despertar no solo ayudará a curar la deshidratación, sino que también aliviará el estreñimiento.

Variaciones de agua potable en ayunas

Agua tibia

"Según la medicina oriental, el agua caliente ayuda a la digestión de los alimentos y elimina las toxinas del cuerpo. Por lo tanto, lo ideal sería beber un poco de agua caliente después de las comidas y justo después de despertarse", dice Sara. El agua caliente en ayunas ayuda al funcionamiento metabólico y equilibra la temperatura corporal, que está por debajo de lo normal cuando nos despertamos.

Agua helada

El agua fría también requiere mucho metabolismo, lo cual es excelente para perder peso. "Como nuestra temperatura interna es mucho más cálida que el agua helada, el cuerpo necesita gastar más energía para calentarlo, quemando así más calorías", dice el experto.

Agua tibia con limón

El limón tiene muchos beneficios para la salud. "Tiene un fuerte poder antibiótico, antiviral y estimula el sistema inmunológico. Su poder para ayudar a la digestión y limpiar el hígado ayuda a perder peso. Contiene muchas sustancias, especialmente ácido cítrico, calcio, magnesio, vitamina C, bioflavonoides, pectina y limoneno, que promueven la inmunidad y combaten las infecciones ", dice Sara.

Agua de jengibre

Además de estimular el sistema inmunológico y mantener alejados los resfriados y la gripe, "la potente mezcla tiene un efecto diurético y termogénico y ayuda a eliminar la grasa corporal", dice el experto.

Agua con menta

"La menta trae en sus hojas y flores propiedades antiespasmódicas, carminativas, estomáticas, estimulantes, tónicas, antisépticas, anestésicas, desparasitantes, calmantes y más. Hay innumerables propiedades que ayudan en el desarrollo y mantenimiento adecuados de la salud y el bienestar de nuestro cuerpo". , revela.

Agua con limón, pepino y jengibre.

El pepino tiene propiedades digestivas, hidratantes y regula la temperatura interna del cuerpo. "De uso común, el agua tibia con pepino y limón y jengibre es muy beneficiosa para ayudar a perder peso", según Sara.

Agua con palitos de manzana y canela

"Entre los múltiples beneficios del agua de manzana y canela, podemos destacar sus propiedades para desinflar el abdomen y mejorar la salud del hígado, así como para estimular el sistema inmunológico", dice.

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