Alimentos afrodisíacos: vea qué realmente funciona

La baja libido puede ser causada por muchos factores como el estrés, la disfunción hormonal, el uso de medicamentos (antihipertensivos, calmantes, anticonceptivos, antidepresivos) y la presencia de algunas enfermedades como la diabetes y la depresión. "La disfunción eréctil (dificultad para tener o mantener una erección) puede ser el resultado de una enfermedad vascular", dice Tamara Mazaracki, nutróloga y licenciada en medicina ortomolecular. Por lo tanto, ante la baja libido o la disfunción eréctil, es esencial buscar consejo médico.

Dicho esto, tenga en cuenta que, en algunos casos, la comida también puede mejorar su vida sexual. Estos alimentos y bebidas actúan de dos maneras: mejorando el flujo sanguíneo en los genitales y / o estimulando directamente algunas hormonas, especialmente la testosterona. A continuación, enumeramos los alimentos más conocidos por mejorar la vida sexual y explicamos cuáles funcionan realmente:

Cacahuetes

Comprenda por qué los cacahuetes son afrodisíacos - Foto: Getty Images

Los cacahuetes ayudan a aumentar el flujo sanguíneo a los genitales y esto contribuye a aumentar la libido. "El maní es una fuente alimenticia de argilina, un aminoácido que estimula el óxido nítrico, capaz de promover una mayor circulación sanguínea en el pene o el clítoris", explica el nutrólogo Roberto Navarro.

La vitamina E presente en el maní también contribuye al aumento del flujo sanguíneo en la región genital. Y la niacina, una vitamina del complejo B, tiene una acción vasodilatadora. Según la nutróloga y posgraduada en medicina ortomolecular Tamara Marazacki, comer una cucharada completa al día es suficiente para obtener buenas cantidades de nutrientes de maní. Sin embargo, recuerde que es un alimento muy calórico y cuando se consume en dosis excesivas puede causar aumento de peso.

Catuaba

Comprenda por qué la catuaba es un afrodisíaco - Foto: Getty Images

La corteza de Trichilia catigua tiene dos efectos relacionados con la actividad sexual masculina. Los estudios en animales han encontrado que provocan la vasodilatación de la región del pene donde circula la sangre, similar al sildenafil, activa en viagra. Además, actúan sobre las neuronas promoviendo la disminución de los receptores de neurotransmisores, particularmente la serotonina y la dopamina, actuando como antidepresivos y estimulantes físicos. Tomados en conjunto, tales efectos deberían ser beneficiosos para pacientes de edad avanzada con disfunción eréctil debido a problemas vasculares genitales y estados depresivos leves, afecciones muy comunes en hombres de mediana edad y en adelante.

Tribulus

Comprenda por qué las tribus son afrodisíacas - Foto: Getty Images

Tribulus terrestris estimula una mayor producción de testosterona, una hormona que se alía con la libido masculina y femenina. "El fruto de la planta contiene saponinas esteroides que aceleran una variedad de actividades físicas, incluido el rendimiento sexual. Y actúan como un refuerzo de la libido", dice Tamara Mazaracki. Los estudios en humanos han demostrado los beneficios del tribulus en la libido de hombres y mujeres de mediana edad.

Ginkgo biloba

Comprenda cómo el ginkgo biloba tiene acción afrodisíaca - Foto: Getty Images

Ginkgo biloba estimula la producción de óxido nítrico, una sustancia vasodilatadora que mejora el flujo sanguíneo. Su acción en el cuerpo es similar a la de la catuaba y el maní, por lo que contribuye a la libido. "Los estudios con ginkgo biloba están más relacionados con la memoria y la laberintitis, pero en teoría también podrían mejorar el placer sexual", dice Roberto Navarro.

Camilla peruana

Comprenda por qué la maca peruana tiene acción afrodisíaca - Foto: Getty Images

Algunos compuestos en la maca peruana ayudan a mejorar la libido. "El compuesto de macaco que actúa como un aumento de la libido afrodisíaca se identificó en 2010, el isotiocianato de metoxibencilo. La maca es muy rica en vitamina C y niacina (vitamina B3) que también dan fuerza en la mejora del rendimiento", dice Tamara Mazaracki.
 
En un estudio publicado en la revista CNS Neuroscience & Therapeutics, los investigadores revelaron que la maca puede ayudar a aliviar la disfunción sexual causada por el uso de medicamentos utilizados para tratar la depresión.

Ginseng

Comprenda por qué el ginseng tiene un efecto afrodisíaco - Foto: Getty Images

Según algunos estudios, el ginseng parece funcionar al aumentar la liberación de óxido nítrico (NO) y monofosfato de guanosina cíclico, lo que favorece la erección. Un estudio publicado en el Journal of Urology mostró una mejora significativa en la función eréctil en pacientes tratados con ginseng en comparación con los que recibieron placebo.

Ostras

¿Las ostras son realmente afrodisíacas? Descubre - Foto: Getty Images

No hay estudios que demuestren que las ostras mejoran la libido. Lo que podría conducir a este beneficio es que las ostras son ricas en zinc, el mineral responsable de regular la testosterona. "Si la persona tiene una caída de hormonas y le da ostras, reemplaza el zinc y devuelve la producción de hormonas, pero sería afrodisíaco solo en pacientes con deficiencia de zinc", dice Roberto Navarro.

Chocolate

Averigüe si el chocolate es realmente un afrodisíaco - Foto: Getty Images

Contrariamente a la creencia popular, el chocolate no ayuda a mejorar la libido. "Algunos estudios han planteado la hipótesis de que la cafeína en el chocolate da un poco de vigor a los que están cansados ​​y, por lo tanto, contribuyen a la libido, pero no hubo conclusión", dice Roberto Navarro.

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