Ciclo menstrual: conozca las fases y aprenda a calcular el período fértil

El ciclo menstrual abarca los cambios que experimenta el cuerpo de una mujer durante todo el mes y que resultan en la menstruación. El ciclo menstrual dura aproximadamente un mes y ocurre en todas las mujeres en edad fértil, ya que determina el proceso de ovulación y la eliminación de este óvulo. Este período puede ser la base para hacer el calendario menstrual. "Se caracteriza por cambios hormonales que preparan al cuerpo para un posible embarazo", explica la ginecóloga Juliana Amato, posgraduada en Infertilidad y Reproducción Humana en la Universidad de São Paulo (USP). Comprenda mejor cómo funciona el ciclo menstrual:

Fases del ciclo menstrual normal

El ciclo menstrual normal generalmente dura entre 25 y 30 días, pero los médicos suelen usar el ciclo de 28 días como ejemplo. Se divide en dos fases principales:

Fase Folicular: Esta fase comienza el primer día de la menstruación y dura hasta el día de la ovulación. Por lo general, dura entre 12 y 16 días y lleva el nombre del momento en que crecen los folículos ováricos y comienzan a preparar el cuerpo para un posible embarazo.

En este momento hay un aumento en la producción de la hormona estimulante del folículo (FSH), lo que hace que se desarrollen los folículos que contienen los óvulos. Estos folículos producen estrógenos hasta que estas hormonas alcanzan su punto máximo y el cuerpo deja de producir FSH. Esto es cuando ocurre la ovulación, es decir, el folículo se rompe y el óvulo sale hacia las trompas de Falopio. Entonces comienza la fase lútea.

Fase lútea: Esta fase ocurre después de la ovulación, cuando las hormonas femeninas comienzan a reducir gradualmente su concentración en el cuerpo. El folículo comienza a producir progesterona, pero si no se fertiliza, la cantidad de esta hormona también disminuye, junto con el estrógeno, esto siempre ocurre en 14 días. Cuando no ocurre el embarazo, es en esta etapa cuando las paredes del útero se desprenden y la mujer menstrúa.

Por lo tanto, es la fase folicular la que determina la duración del ciclo, ya que su tiempo puede variar. Por lo general, una mujer con un ciclo menstrual regular que no toma una píldora puede hacer que la duración de su ciclo varíe ligeramente cada mes. "Los ciclos que duran entre 25 y 30 días son regulares", dice el ginecólogo Pedro Monteleone, coordinador técnico del Centro de Reproducción Humana de la Facultad de Medicina de la Universidad de São Paulo Hospital das Clínicas (HC-FMUSP).

Además, no todos los ciclos tienen que ser la misma cantidad de días. Por ejemplo, una mujer que en un mes tiene el ciclo durante 28 días y el mes siguiente dura 30, todavía se considera que tiene un ciclo regular.

¿Qué es un ciclo irregular?

Ya sabemos que un ciclo regular está entre 25 y 30 días de diferencia. Pero el ciclo irregular es uno que lleva menos o más tiempo que eso. "Esto es malo, porque la fase lútea tiene una duración fija, lo que significa que la persona con ciclo irregular tiene una ovulación muy temprana o muy tardía, es decir, cuando ocurre, el cuerpo no está preparado", dice Monteleone. Puede suceder que la persona siempre tenga ciclos muy largos o muy cortos, o incluso entre estos dos tipos.

Causas del ciclo menstrual irregular

El ciclo menstrual irregular es muy común en la pubertad dentro de los primeros dos años después de la menarquia. "Es común que la niña tenga un ciclo de 20 días y después de 60 y esto se debe a que el eje hormonal es inmaduro y toma un tiempo regularizarse", dice el experto.

En las mujeres premenopáusicas, con la reducción de los folículos ováricos, la mujer también comienza a tener un ciclo más irregular, ya que estos folículos son responsables de los mecanismos hormonales del ciclo.

Además de estas situaciones, el ciclo menstrual irregular puede ser indicativo de varios problemas, como:

  • Síndrome de ovario poliquístico
  • Menopausia precoz
  • Trastornos de la tiroides
  • Estrés exagerado
  • Pólipo endometrial
  • Obesidad – Especialmente Morbosa

  • Pérdida de peso excesiva, como la anorexia
  • Actividad física excesiva (común en atletas de alto rendimiento)
  • Reducción drástica de la grasa corporal (popularizada por las musas de fitness)

Cómo calcular el período fértil

Antes de calcular el período fértil, es importante saber cuánto dura su ciclo menstrual. Por lo general, el primer día del ciclo es el día en que baja la menstruación. Por lo tanto, el intervalo de tiempo entre el inicio de cada menstruación es su ciclo menstrual.

1. Averigüe cuánto dura su ciclo menstrual. Si este número varía cada mes, controle los intervalos durante tres meses e intente calcular un tiempo promedio.

2. Dada la duración del ciclo, resta 14 de este número. Esto te hará descubrir el día de tu ovulación.

3. Dado que el período fértil es el intervalo de seis días que termina el día de la ovulación, tome la fecha del paso 2, cuente cinco días y sabrá su período fértil.

Por ejemplo, si una mujer tiene un ciclo de 30 días, su ovulación debe ocurrir el día 16, es decir, su período fértil ocurre entre los días 11 y 16 del ciclo menstrual. Una mujer con un ciclo de 28 días tendrá la ovulación el día 14 del ciclo, por lo que es más fértil entre los días 9 y 14. Finalmente, las mujeres con ciclos de 26 días ovularán el día 12 del ciclo, es decir, la fertilidad es alta entre el día 7 y 12 del ciclo.

Cómo calcular el período fértil con ciclo irregular

El ciclo menstrual considerado regular dura entre 25 y 30 días. Una mujer que tiene ciclos de diferentes longitudes pero que varían entre estos períodos de tiempo todavía se considera regular.

Para realizar el cálculo en este caso, es suficiente alcanzar un promedio de la duración de estos ciclos. Por ejemplo, si una mujer fluctúa entre ciclos de 27, 28 y 29 días, el promedio es de 28 días.

Las mujeres con ciclos muy largos o muy cortos deben ser juzgadas juiciosamente, ya que a menudo no pueden ovular o ovular demasiado temprano o demasiado tarde cuando su cuerpo no está preparado para ello. En tales casos, es importante buscar un ginecólogo.

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