Cómo usar el aceite de coco para adelgazar e hidratar el cabello y la piel

El aceite de coco es un alimento multifuncional. Se puede usar para adelgazar, hidratar el cabello, hidratar la piel y dar sabor a los alimentos. Además, el alimento tiene acción antioxidante y es una fuente de vitamina E.

Como usar aceite de coco para bajar de peso

"El consumo de aceite de coco producirá una sensación de saciedad y ayudará a controlar el hambre". explica la nutricionista Paula Crook, miembro de PB Nutrition Consulting y especialista en nutrición infantil. Sin embargo, uno de los principales errores al usarlo para perder peso es pensar que la comida sola tiene la capacidad de influir directamente en los resultados. Es decir, no sirve de nada comer aceite de coco sin una dieta equilibrada.

"También es importante usar la versión extra virgen, que presenta una rápida absorción y solubilidad". Paula Crook dice. De esta manera, la grasa del aceite no se acumula y todavía se transforma en energía.

Además, el consumo de aceite de coco debe controlarse ya que es un alimento calórico. Lo ideal es consumir 1 a 2 cucharadas por día. Ingerir más de la cantidad recomendada de aceite puede causar que se acumulen calorías y grasas, lo que siempre resulta en sobrepeso. También puede traer riesgos cardiovasculares, como aumento del colesterol o, a corto plazo, causar diarrea.

Como usar aceite de coco para hidratar el cabello

El aceite de coco actúa como una crema hidratante para el cabello, pudiendo proporcionar brillo y suavidad al cabello.

Puedes realizar este proceso:

  • Agregar aceite de coco como ingrediente en la mascarilla capilar
  • Usar en lugar de acondicionador al lavar el cabello
  • Usando una pequeña cantidad de aceite en las manos para pasar entre los cables y desenredarlos.

Como usar aceite de coco para hidratar la piel

El potencial hidratante del aceite de coco promueve una mejor elasticidad de la piel. Debido a que contiene acción antioxidante, también actúa contra la acción de los radicales libres que están asociados con el envejecimiento prematuro.

Puedes realizar este proceso:

  • Limpiar un poco de aceite por toda la cara y dejar que actúe durante la noche
  • Úselo como desmaquillante

Cómo usar el aceite de coco para cocinar

"El aceite de oliva y el aceite de coco son más saludables que otros aceites porque se obtienen por prensado en frío, mientras que los aceites vegetales se extraen mediante procesos químicos con disolventes y refinamiento. Por lo tanto, dé preferencia al aceite de oliva. aceite de oliva o virgen extra de coco ". explica Paula Crook.

Para usar el aceite de coco, simplemente reemplace la grasa que usa comúnmente, como el aceite de girasol, la mantequilla o el aceite de oliva. Idealmente, use una pequeña cantidad solo para engrasar la sartén, la sartén o la bandeja para hornear.

Se recomienda su uso en preparaciones frías como ensaladas, jugos y frutas y en el acabado de platos calientes para preservar su acción antioxidante.

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