Skip to content

Depresión: 27 síntomas, causas, tratamiento y cura?

1 Junio, 2021
            Fiebre amarilla: síntomas, transmisión y vacuna.

Visión general

¿Qué es la depresión?

La depresión (ICD 10 – F33) es un trastorno psiquiátrico crónico cuyos síntomas son tristeza profunda, pérdida de interés, falta de humor y cambios de humor. A menudo se confunde con ansiedad y puede conducir a pensamientos suicidas. Por lo tanto, es esencial diagnosticar la enfermedad y comenzar el seguimiento médico.

La enfermedad mental afecta a más de 300 millones de personas de todas las edades en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). En Brasil, se estima que la enfermedad afecta al 5,8% de la población.

Diferencia entre tristeza y depresión.

Hay una gran diferencia entre tristeza y depresión. La tristeza puede ocurrir desencadenada por algún hecho de la vida cotidiana, en el que la persona realmente la padece hasta que asimila lo que está sucediendo y generalmente no dura más de quince a veinte días.

A su vez, la depresión se establece y, si no se trata, puede empeorar y pasar por tres etapas: leve (CIE 10 F33.0), moderada (CIE 10 – F33.1) y grave (CIE F33.2).

Depresión: qué es

La depresión leve generalmente se puede controlar sin medicamentos, por ejemplo, si se trata con terapia y ejercicio.

Los niveles moderados y severos tienen la ayuda de medicamentos para aliviar los síntomas de la depresión, así como la terapia y otras opciones para mejorar la calidad de vida del paciente, prescritas por psicólogos y psiquiatras.

Diferencia entre ansiedad y depresión

A menudo, la depresión y la ansiedad están estrechamente relacionadas. Los síntomas están asociados y potencian la incomodidad. Para comprender más sobre esto, lea sobre cuándo se asocian los dos trastornos y qué hacer en estas situaciones.

Prueba de depresión

El diagnóstico de depresión debe ser realizado por un especialista. Sin embargo, puede reconocer algunos síntomas usted mismo para saber si es hora de buscar ayuda médica.

Consulte nuestra prueba de síntomas de depresión, donde puede verificar su conocimiento de la enfermedad y reflexionar si experimenta signos que indican la existencia del trastorno emocional.

Síntomas

Síntomas de la depresión

Por lo general, la persona puede presentar dos o más de los siguientes síntomas a continuación. Cuando note síntomas, busque atención médica.

En caso de duda, consulte a un especialista para el diagnóstico y tratamiento correctos. No tenga miedo o vergüenza de expresar lo que realmente está sintiendo y experimentando, ya que estos profesionales se basarán en estos datos para prescribir el mejor tratamiento, y desde allí volverá a la calidad de vida con alegría y bienestar.

Emocional

  • Apatía
  • Falta de motivación
  • Temores que antes no existían.
  • Dificultad de concentración
  • Pérdida o aumento del apetito.
  • Alto grado de pesimismo.
  • Indecisión
  • Inseguridad
  • Insomnio
  • Falta de voluntad para hacer actividades que antes disfrutabas
  • Sensación de vacío
  • Irritabilidad
  • Pensamiento lento
  • Olvido
  • Ansiedad
  • Angustia
  • Voluntad de morir

.

Imagen: Mi vida

Físicos

Además de los síntomas emocionales, la depresión también da signos físicos. Entre ellos:

  • Dolores de barriga
  • Mala digestión
  • Acidez estomacal
  • Estreñimiento
  • Flatulencia
  • Tensión de cuello y hombros.
  • Dolores de cabeza
  • Dolores en el cuerpo
  • Presión en el pecho
  • Caída de inmunidad

Visión general

Causas

¿Es la depresión una enfermedad?

La depresión implica una amplia familia de enfermedades, por lo que se denomina síndrome y luego se clasifica como enfermedad psiquiátrica crónica.

Existe un cuerpo de evidencia que muestra cambios químicos en el cerebro del individuo deprimido, especialmente con respecto a los neurotransmisores (serotonina, noradrenalina y, en menor medida, dopamina), sustancias que transmiten los impulsos nerviosos entre las células. Otros procesos que ocurren dentro de las células nerviosas también están involucrados.

¿Qué causa la depresión?

Contrariamente a la creencia popular, los factores psicológicos y sociales son a menudo una consecuencia más que una causa de depresión, considerada por muchos como el “Mal del siglo”.

Es de destacar que el estrés puede precipitar la depresión en personas con predisposición, lo que probablemente sea genético. La prevalencia (número de casos en una población) de depresión se estima en 19%, lo que significa que aproximadamente una de cada cinco personas en todo el mundo tiene el problema en algún momento de sus vidas.

Diagnóstico y pruebas

Factores de riesgo

Algunos factores pueden facilitar la aparición de esta patología. Estos son los desencadenantes más comunes de la depresión:

  • Abuso: Tener abuso físico, sexual o emocional puede aumentar la vulnerabilidad psicológica, agravando las posibilidades de desarrollar depresión.
  • Medicamentos específicos: Algunos productos químicos, como la isotretinoína (utilizada para tratar el acné), el interferón alfa antiviral y el uso de corticosteroides, pueden aumentar el riesgo de desarrollar depresión.
  • Conflictos: La depresión en alguien que ya tiene una predisposición genética a la enfermedad puede ser el resultado de conflictos personales o disputas con familiares y amigos.
  • Muerte o pérdida: La tristeza o la pena por la muerte o pérdida de un ser querido, por natural que sea, pueden aumentar su riesgo de desarrollar depresión.
  • Genética: Un historial familiar de depresión puede aumentar las posibilidades de desarrollar la enfermedad. Sin embargo, es bien sabido que la depresión es compleja, lo que significa que puede haber varios genes que tienen efectos menores en la aparición de la enfermedad en lugar de un solo gen que contribuye al cuadro clínico.
  • Grandes eventos: Los eventos negativos como quedar desempleado, divorciarse o retirarse pueden ser perjudiciales. Pero incluso los eventos positivos, como comenzar un nuevo trabajo, graduarse o casarse, pueden conducir a la depresión. Sin embargo, es importante reiterar que la depresión no es solo una respuesta simple a los momentos estresantes de la vida diaria, sino algo más persistente.
  • Problemas personales: Los problemas como el aislamiento, causado por una enfermedad mental o la expulsión de grupos familiares y sociales, también pueden contribuir al inicio de la depresión, así como a la baja autoestima.
  • Enfermedades graves: A veces, la depresión puede coexistir con una enfermedad grave, como el cáncer. O bien, puede ser estimulado por la aparición de un problema de salud.
  • Abuso de sustancias: Aproximadamente el 30% de las personas con adicción a sustancias tienen depresión clínica o profunda, como alcohol, cigarrillos, drogas y drogas ilícitas.

Visión general

Tipos

Existen varios tipos de trastornos de depresión. Los más comunes son:

Episodio depresivo

Un episodio depresivo a menudo se clasifica como un período de tiempo cuando una persona tiene un cambio en su comportamiento. Los síntomas principales son:

  • Tristeza
  • Falta de energia
  • Falta de iniciativa
  • Falta de placer
  • Trastorno del sueño
  • Cambio de apetito
  • Pensamiento lento
  • Funciones motoras más lentas

Estas condiciones tienden a tener una duración más corta de hasta seis meses sin intensificar los síntomas.

Depresión profunda (trastorno depresivo mayor)

Si una persona comienza a tener síntomas depresivos recurrentes o mantiene síntomas de depresión durante más de seis meses con una afección intensificada, se puede considerar que experimenta depresión profunda (o trastorno depresivo mayor).

Por lo general, el trastorno depresivo mayor es una afección más grave y también tiene una gran relación con la herencia genética. Hay un cambio químico en la función cerebral que puede ser provocado por una causa física o emocional.

Depresión bipolar

Las etapas de la depresión dentro del trastorno bipolar también se consideran un subtipo de depresión. Los síntomas presentados en la fase de tristeza son los mismos que los de un episodio depresivo. En las etapas de euforia, el paciente puede presentar síntomas como:

  • Agitación
  • Ocupación con diversas actividades.
  • Obsesión con ciertos temas.
  • Impulsividad aumentada
  • Aumento de la energía
  • Falta de atencion
  • Hiperactividad

Distimia

La distimia es una forma crónica de depresión, pero menos grave que la forma más conocida de la enfermedad. Con la distimia, los síntomas de la depresión pueden durar mucho tiempo, a menudo dos años o más.

El paciente con distimia generalmente:

  • Pierde interés en las actividades diarias normales.
  • Siéntete desesperado
  • Tener baja productividad
  • Tener baja autoestima
  • Sentirse inadecuado
  • Sé demasiado crítico
  • Quejarse constantemente
  • Ser incapaz de divertirse

Comprender mejor sobre la distimia.

Depresión atípica

Por lo general, los síntomas de la depresión atípica tienden a ser melancólicos, en los que el paciente presenta principalmente tristeza y pensamientos de muerte, desesperanza e inutilidad. También hay un predominio de falta de energía, cansancio, sueño excesivo y estado de ánimo apático.

Depresión estacional

El mejor ejemplo de depresión estacional son los episodios de tristeza relacionados con el invierno, que ocurren debido a la baja exposición a la luz solar.

Existen otros tipos de depresiones estacionales, vinculadas a las épocas del año. Por ejemplo, durante las vacaciones donde los niveles de estrés terminan debido a pensamientos de promesas incumplidas durante el año y la ansiedad sobre un nuevo período por venir.

Tenga cuidado con los períodos de tristeza y desánimo que suceden en momentos específicos, por ejemplo, cuando hace frío o siempre cerca de una cita.

Depresión posparto

La depresión posparto ocurre poco después del parto. Los síntomas incluyen tristeza y desesperanza. Muchas nuevas madres experimentan cambios de humor y episodios de llanto después del nacimiento del bebé, que se desvanecen rápidamente. Estos cambios de humor ocurren principalmente debido a cambios hormonales resultantes de la interrupción del embarazo. Sin embargo, algunas madres experimentan estos síntomas con mayor intensidad, lo que lleva a la depresión posparto.

Depresión psicótica

La depresión psicótica combina los síntomas de tristeza con los menos típicos, como los delirios y las alucinaciones. Esto se considera un tipo de depresión severa, pero a menudo es raro. Sin embargo, cualquiera puede desarrollarlo y no solo aquellos que tienen antecedentes de psicopatía familiar.

Depresión en la adolescencia

La depresión adolescente se caracteriza por los mismos síntomas que la depresión profunda. La única diferencia importante es que generalmente, en lugar de tristeza, generalmente tienen irritabilidad.

En Brasil, alrededor del 20% de los jóvenes de 14 a 15 años tenían depresión leve a moderada; y casi el 9% de depresión severa.

Entre los jóvenes de 16 y 17 años, el número de depresión severa aumenta (17.1%). Y el 13.5% tiene depresión leve a moderada.

La depresión severa es a menudo más común en adolescentes con ansiedad, abuso de drogas y trastorno por déficit de atención con hiperactividad.

Muchos padres sienten que ciertas actitudes pueden ser rebeldía en lugar de síntomas de depresión en la adolescencia, como resistencia a las tareas domésticas, dificultad para estudiar y alojamiento excesivo.

Se recomienda que la familia busque orientación psiquiátrica para que se pueda hacer un diagnóstico preciso sobre el adolescente y la posibilidad de depresión.

Si su hijo o hija adolescente está deprimido, los especialistas le dicen a los padres que permanezcan abiertos para conversar y que estén interesados ​​en sus vidas cotidianas.

Depresión infantil

La depresión infantil es muy similar a la depresión adolescente, y los síntomas más comunes son irritabilidad, pérdida de interés, mal humor, tristeza y aislamiento.

Además de los factores comunes a los adultos que pueden conducir a la depresión, los niños también tienen otras causas que potencian la enfermedad:

  • Sufrir abuso doméstico
  • Intimidación
  • Pertenecen a minorías sexuales.
  • Ser rechazado por un familiar o amigo

Sin embargo, la investigación muestra que muchos niños que tienden a practicar el acoso también sufren de depresión; y que una relación afectiva cálida con los padres disminuye drásticamente la predisposición a la enfermedad.

Los padres o tutores deben buscar atención médica cuando su hijo tiene principalmente:

  • Tristeza profunda o prolongada
  • Desaliento persistente
  • Dificultad para realizar actividades que antes disfrutaba
  • Apetito y trastornos del sueño.
  • Frases muy pesimistas
  • Dificultad para concentrarse y atención.

Cuando sospeche que hay “algo mal” con su hijo, busque atención médica.

Comprenda por qué tantos niños y adolescentes se han unido y cómo ha preocupado tanto a los padres.

Depresión de la menopausia

La depresión de la menopausia no siempre se asocia con tristeza, llanto compulsivo y desinterés. Esto se debe a que, en esta etapa de la vida de una mujer, el trastorno depresivo generalmente causa irritabilidad, cansancio, impotencia o incluso a través de otras enfermedades como la vaginitis, la gripe, el herpes, la gastritis y el dolor de cabeza.

Por lo tanto, las mujeres entre 35 y 50 años tienen un mayor riesgo de depresión debido al período de cambios hormonales importantes debido a la llegada de la menopausia. Estos cambios pueden causar trastornos emocionales y físicos, lo que resulta en una enfermedad.

Es de destacar que la llamada “transición menopáusica” se divide en:

  • Perimenopausia: disminución de la función ovárica hasta un año después de la menopausia
  • Menopausia: finalización de la actividad ovulatoria folicular y un año de amenorrea, es decir, sin menstruación
  • Postmenopausia: desde un año sin menstruación

Además de los cambios hormonales, existen otros factores específicos en las mujeres que pueden desencadenar la depresión:

  • Relación matrimonial desgastada o rota
  • Excesivo apego a la paternidad
  • Antecedentes de depresión u otros trastornos psiquiátricos familiares.
  • Enfermedades clínicas
  • Bajo nivel socioeconómico
  • Baja educacion
  • Pérdida temprana de padres.

Depresión gestacional

La depresión gestacional es una realidad para más del 70% de las mujeres que se quejan de depresión durante el embarazo.

Las mujeres en edad fértil (ahora consideradas entre 10 y 49 años) tienen el doble de probabilidades de tener un episodio de depresión que los hombres.

Además, alrededor del 25% de las madres que tenían depresión posparto tenían síntomas de depresión gestacional.

Después de todo, las variaciones hormonales y el estrés debido a los cambios en el cuerpo, junto con las preocupaciones excesivas sobre traer a un niño al mundo, pueden conducir a una mayor probabilidad de trastornos mentales como la depresión.

La depresión gestacional puede causar síntomas como insomnio, falta de apetito o apetito excesivo, náuseas y fatiga. con dolencias somáticas como insomnio, falta o falta de apetito, náuseas, fatiga, miedo, irritabilidad y disminución de la libido.

Estos síntomas son comunes a cualquier embarazo y, por lo tanto, se ven normalmente, lo que puede dificultar el diagnóstico de depresión en el embarazo.

El tratamiento adecuado con supervisión médica es esencial para la buena salud de la madre y el bebé.

Síntomas

Buscando ayuda médica

Es perfectamente normal sentirse triste, molesto o descontento con las situaciones estresantes de la vida. Sin embargo, las personas con depresión experimentan estas sensaciones constantemente durante años. Esto puede interferir con las relaciones, el trabajo y las actividades diarias.

Si tiene síntomas de depresión y cree que esto está interrumpiendo sus actividades y estilo de vida, buscar ayuda. Si no se trata eficazmente, la depresión puede progresar a algo más grave, como los intentos de suicidio.

Arrebato en completo secreto

Si ha notado algunos síntomas de depresión, también puede buscar ayuda con el CVV – Life Valuation Center.

A través de teléfono 188 Puede hablar en completo secreto, con el apoyo emocional de los voluntarios de la entidad.

Si lo prefiere, puede desahogarse directamente por chat o completando un formulario en el sitio.

Diagnóstico y pruebas

En la cita con el doctor

Los expertos que pueden diagnosticar la depresión son:

  • Clínico general
  • Psiquiatra
  • Psicologo

Estar preparado para la cita puede facilitar el diagnóstico y optimizar el tiempo. De esta manera, puede llegar a la consulta con alguna información:

  • Una lista de todos los síntomas y cuánto tiempo aparecieron.
  • Historial médico, incluyendo cualquier otra afección que pueda tener y medicamentos o suplementos que toma regularmente.
  • Si es posible, pídale a alguien que lo acompañe.

Es probable que su médico le haga una serie de preguntas, como:

  • ¿Cuáles son sus síntomas y qué tan graves son?
  • ¿Cómo afectan estos síntomas a tu vida diaria?
  • ¿Te sientes deprimido la mayor parte del día?
  • ¿Cuándo comenzaste a notar que estabas deprimido?
  • ¿Alguna vez has pensado en la muerte o el suicidio?
  • ¿Sus sentimientos de depresión son ocasionales o continuos?
  • ¿Qué parece aumentar tu tristeza?
  • ¿Has tenido alguna experiencia traumática?
  • ¿Tiene o ha tenido otras condiciones de salud física o mental?
  • ¿Usas alguna medicina?
  • ¿Tienes antecedentes familiares de depresión?

También es importante llevar sus preguntas a la consulta escrita, comenzando por la más importante. Esto asegura que obtendrá respuestas a todas las preguntas relevantes antes de que termine la consulta. Para evitar la ansiedad en este momento, hemos preparado algunas preguntas básicas que pueden ayudarlo:

  • ¿Cuál es la causa más probable de mi depresión?
  • ¿Hay otros factores que puedan empeorar mi depresión?
  • ¿Necesito ver a otro médico o un psicólogo / psiquiatra?
  • ¿Qué tipo de terapia me puede ayudar?
  • ¿Pueden ayudarme los medicamentos?
  • ¿Puedo tener algún tipo de terapia complementaria?
  • Además del tratamiento, ¿qué puedo hacer para ayudar a disminuir mi depresión?

No dude en hacer otras preguntas si ocurren en el momento de la consulta.

Diagnóstico de depresión

¿Cómo identificar la depresión?

El diagnóstico se realiza en función de los síntomas presentados, cómo la persona está presente física y emocionalmente en este momento y un breve análisis de su vida y antecedentes familiares.

Además, la depresión se clasifica según su intensidad: leve, moderada o severa. Por lo tanto, el especialista debe hacer una evaluación para comprender qué condiciones conducen a la depresión y cómo aliviarla.

Tratamiento y cuidado

¿Es curable la depresión?

Mientras se haya realizado un diagnóstico correcto que tenga en cuenta todos los factores involucrados, lo que se puede esperar es una mejora completa de la condición depresiva.

Con los métodos de tratamiento actuales, y especialmente con medicamentos de última generación, el pronóstico es realmente muy bueno y, de hecho, puede alejar al paciente de la depresión.

Diagnóstico y pruebas

Exámenes

Para excluir la posibilidad de enfermedad física, exámenes como:

  • Examen físico durante la consulta.
  • Examen de sangre
  • Exámenes neurológicos

Tratamiento y cuidado

Tratamiento de la depresión

Como vencer la depresión

Como se trata de una gran familia de depresiones “causales múltiples”, antes de comenzar cualquier tratamiento se requiere una investigación exhaustiva. Por lo tanto, consulte a un médico especialista.

Después de la encuesta de las causas involucradas, se puede hacer una planificación terapéutica adecuada. Existen varias “herramientas” terapéuticas y la droga es una de las más importantes.

Hay más de 30 antidepresivos disponibles. Al contrario de lo que algunos temen, estos medicamentos no son como las drogas, lo que hace que la persona esté eufórica y adictiva. La terapia es simple y generalmente no incapacita ni adormece al paciente.

Algunos pacientes necesitan mantenimiento o tratamiento preventivo, que puede llevar años o toda la vida, para prevenir la aparición de nuevos episodios de depresión. La psicoterapia ayuda al paciente, pero no previene nuevos episodios ni cura la depresión.

Depresión: tengo depresión, ¿y ahora qué?

La técnica ayuda a la reestructuración psicológica del individuo, así como a aumentar su comprensión del proceso de depresión y resolución de conflictos, lo que disminuye el impacto causado por el estrés.

Psicoterapia

La terapia con un psicólogo puede ayudar al paciente a comprender los factores cotidianos que desencadenan la depresión, reducir sus síntomas y superar los eventos que llevaron a su desarrollo.

Algunos enfoques son los más recomendados, como:

Psicoanálisis freudiano: El autoconocimiento es la clave de este tipo de psicoanálisis, basado en el pensamiento de Freud. El psicoanálisis freudiano se centra en el inconsciente y trae sus problemas a la conciencia.

Psicoanálisis junguiano: Tiene en cuenta el inconsciente, que se reprime y comienza a tratarlo a través de símbolos, imágenes de sueños, utilizando los sueños como método de análisis.

Ejercicios

Muchas personas buscan alternativas para acabar con los síntomas de la depresión. Una forma de ayudar con el tratamiento es incorporar el ejercicio físico en su rutina.

Psicoanálisis lacaniano: En este enfoque, existe una asociación libre de palabras y es a través del lenguaje que llegamos al núcleo del ser.

Gestalt: Se considera una terapia holística, precisamente porque tiene en cuenta toda la situación.

Un estudio realizado por el Southwestern Medical Center de la Universidad de Texas (EE. UU.) Encontró que El ejercicio aeróbico regular puede reducir los síntomas de depresión a la mitad.

Según la encuesta, el grupo que practicó ejercicio aeróbico cinco veces por semana redujo los síntomas en un 47% después de tres meses de entrenamiento. El grupo que hizo ejercicio tres veces por semana mejoró sus síntomas en un 30%.

La actividad física proporciona distracción y convivencia social, así como también libera sustancias como endorfinas y serotoninas, responsables de mejorar el estado de ánimo.

Hacer deporte, ya sea de corta o larga duración, causa bienestar mental y mejora psicológica en la mayoría de las personas. Se necesitan entre 15 y 30 minutos de ejercicio cada dos días para sentir los efectos positivos.

Depresión: consejos para luchar

Terapia cognitivo conductual: Mejor conocido como CBT, se centra en problemas específicos y la mejor manera de abordarlos.

Drogas para la depresión

Remedios para la depresión

Los medicamentos más utilizados para tratar la depresión son:

  • Amitriptilina
  • Ansitec
  • Cinarzina
  • Citalopram
  • Clomipramina
  • Clonazepam
  • Daforin
  • Donaren
  • Doble
  • Escitalopram
  • Éxodo
  • Fluoxetina
  • Lexapro
  • Lorax
  • Lorazepam
  • Mirtazapina
  • Paroxetina
  • Rivotril
  • Clorhidrato de sertralina

Solo un médico puede decirle qué medicamento es el adecuado para usted, así como la dosis correcta y la duración del tratamiento. Siempre siga estrictamente las pautas de su médico y nunca se automedique.

No deje de usar su medicamento sin consultar primero a un médico, y si lo toma más de una vez o en cantidades mucho mayores de lo recetado, siga las instrucciones en el prospecto.

Efectos antidepresivos

Los antidepresivos solo deben tomarse con receta médica. Después de todo, tales medicamentos, si se toman sin orientación profesional, pueden provocar una serie de efectos secundarios que perjudican la salud física y mental.

Ante esto, el psiquiatra y psicoterapeuta Fernando Portela Câmara de la Asociación Brasileña de Psiquiatría recomienda:

  • Nunca aumente o disminuya la dosis por su cuenta.
  • Nunca intente tomar un antidepresivo no recetado por los médicos.
  • Nunca combine antidepresivos con otros medicamentos sin consejo médico.
  • Nunca mezclar con alcohol
  • Nunca deje de usar antidepresivos repentinamente

Ingerir incorrectamente Los antidepresivos pueden:

  • Daño cerebral
  • Causa dependencia química
  • Cambio de personalidad
  • Aumentar la somnolencia
  • Reduce la conciencia
  • Disminuir la libido y afectar el sexo.
  • Eleva los síntomas de depresión

Pero no tienes que arrugar la nariz. No hay que tener miedo de volverse adicto a los antidepresivos siempre y cuando el uso esté acompañado por un profesional como un psiquiatra.

Beneficios de los antidepresivos

Si ha consultado a un médico y él o ella le han recetado un antidepresivo, tenga en cuenta que seguir los consejos profesionales sobre medicamentos puede, de hecho, combatir la depresión.

Por lo tanto, los principales beneficios del uso de antidepresivos de orientación médica son:

  • Reduce e incluso elimina los síntomas de depresión.
  • Se puede combinar con dieta y ejercicio.
  • Disminuir el riesgo de enfermedades del corazón.

Vivir (pronóstico)

Posibles complicaciones

Las personas no tratadas a largo plazo pueden tener una serie de problemas como:

  • Reducciones en el sistema inmune.
  • Aumento de procesos inflamatorios
  • Cansancio extremo
  • Debilidad
  • Insomnio (o falta de sueño)
  • Dificultad para enfocar
  • Problemas sexuales o disfunciones
  • Problemas digestivos
  • Aislamiento social
  • Suicidio
  • Abuso de sustancias.

Suicidio y depresión

El suicidio y la depresión están muy relacionados. Sin embargo, no todas las personas que tienen un trastorno depresivo tienen el riesgo de suicidarse. Por lo general, la persona envía una serie de señales a través del comportamiento, pero no siempre se perciben o no se toman en serio.

Cualquiera que tenga un empeoramiento muy grave de una condición depresiva hasta el punto de que ya no quiera vivir (incluso si no mencionan suicidarse) es un candidato potencial para el suicidio.

La depresión es una enfermedad multicausal y bastante compleja. Hay varios factores que pueden agravarlo hasta el punto de hacer que una persona se quite la vida:

  • Dificultad o negativa a buscar ayuda o tratamiento: La enfermedad tiene una evolución progresiva, lo que lleva al individuo a una falta total de energía y deseo de vivir.
  • Enfermedades orgánicas: La enfermedad de Parkinson, las enfermedades reumáticas, el cáncer, entre otras enfermedades, pueden producir como consecuencia física y mental un estado depresivo muy intenso.
  • Situaciones de pérdida muy intensa: Estos eventos generalmente producen una verdadera ruptura de los valores del individuo. Es como si él pierde (o pierde) todo lo que significa o le da sentido a su vida. Al no tener otros valores para seguir viviendo, trata de quitarse la vida.

En esta situación decir “quiero morir” debe tomarse en serio, porque muchos que amenazan con suicidarse en realidad lo intentan porque están cansados ​​de vivir y sufrir de depresión.

Prevención

Prevención

Cómo prevenir

La prevención de la depresión se puede hacer con algunas medidas:

  • Practica ejercicios físicos
  • Realizar técnicas de relajación como la meditación y el yoga.
  • Tenga una agenda para programar sus actividades.
  • Tener una buena calidad de sueño.
  • Realiza actividades de ocio que te hagan sentir feliz
  • Mantener una dieta sana y equilibrada.
  • Mantenga las vacunas al día
  • Prevenir otras enfermedades
  • Estar siempre hidratado

Vivir (pronóstico)

Vivir / Pronóstico

Además de seguir estrictamente el tratamiento, algunos cuidados en el hogar pueden ayudar en la recuperación de las personas que sufren de depresión:

12 alimentos para controlar la depresión

  • Leche descremada y yogurt
  • Frutas
  • Naranja y manzana
  • Plátano y aguacate
  • Miel
  • Huevos
  • Carbohidratos complejos
  • Carnes y pescados magros
  • Avena y centeno
  • Hojas verdes
  • Soja

¡Comprenda cómo incluir estos alimentos en su dieta y cómo consumirlos mejor!

Señales de recuperación de la depresión

Aprenda a reconocer algunos factores que indican que su depresión está desapareciendo:

Te sientes feliz la mayoría de los días: El tratamiento contra la depresión no está dirigido a la felicidad en todo momento de la vida, porque es humanamente inalcanzable; pero tiene como objetivo hacer que la persona vuelva al estado de ánimo que tenía antes de la enfermedad. Entonces, cuando una persona pasa menos días depresivos, puede ser una señal de que el tratamiento está funcionando.

Estás comiendo normalmente: La depresión puede conducir tanto a la ausencia como al aumento del apetito. Si encuentra que su apetito está volviendo a ser como era antes, ¡es una gran señal!

Cómo salir de la depresión

  • Practica ejercicios físicos
  • Mantenga el horario actualizado
  • Comer bien
  • Escapar del alcohol
  • Ver belleza en las pequeñas cosas otra vez
  • Ocupate con actividades divertidas
  • Dormir bien por la noche

¿Tienes una buena noche de sueño? Si la dificultad para dormir, el insomnio o incluso la hipersomnia (sueño excesivo) se ha vuelto menos frecuente, su tratamiento está progresando.

Interactúas con otras personas: Por lo general, aquellos que pasan por una depresión terminan aislándose socialmente. Entonces, volver a los lugares que le gustaron y tener relaciones con amigos y familiares (y sentirse bien al respecto) es una señal de que la depresión está desapareciendo.

Aplicaciones para combatir la depresión.

Hay varias aplicaciones que ayudan a controlar la depresión. Aquí hay algunos, siempre recordando que no reemplazan un buen seguimiento médico:

  • Diario – Control del estado de ánimo
  • Autoevaluación de la depresión
  • Cingulo – Autoconocimiento
  • Pacifica – Estrés y ansiedad

Puedes enfocarte: La depresión puede causar dificultades de atención y concentración. Entonces, si está volviendo a enfocarse en el trabajo, la escuela e incluso en las tareas cotidianas, ¡es una señal de que se está alejando de la depresión!

¿Sientes placer sexual?Muchas personas, cuando están en depresión, no sienten el mismo placer que antes cuando tenían una relación sexual. Entonces, si su libido ha regresado y su deseo sexual está aumentando, su depresión está pasando.

Ya no tienes pensamientos suicidas: En una persona que está progresando en el tratamiento contra la depresión, es probable que se eliminen los pensamientos suicidas.

Incluso al notar estos signos, es importante continuar con el seguimiento médico y las indicaciones prescritas por el profesional.

Cómo evitar recaídas

1) Mantenga un buen vínculo de confianza con el psiquiatra al tener una comunicación abierta sobre lo que siente y lo que piensa.

2) Evite el “cambio” constante de los médicos, solo para que se sienta lo suficientemente cómodo con un profesional específico. Sin embargo, no evite cambiar si no se siente cómodo.

3) No se automedique ni interrumpa el uso de antidepresivos.

4) No suspenda el medicamento porque se siente “curado”. Siempre consulte a su médico.

5) Evite beber alcohol, cigarrillos y otras drogas, ya sean legales o ilegales.

6) No aumente ni disminuya la dosis adecuada recomendada por el médico sin orientación previa.

7) Piensa que la depresión es una enfermedad mental y puede tratarse, ¡sí!

8) Mantenga el tratamiento, ya sea con medicamentos, ejercicio y otros métodos alternativos, según lo determine su médico.

9) Sepa que incluso cuando se sienta mejor, su médico puede recomendarle dosis de seguimiento que lo ayudarán a evitar recaídas.

10) Evite el exceso de cafeína.

Tratamiento y cuidado

Cuidado

Cómo ayudar a alguien con depresión

  • Hable con la persona prestando atención a las palabras, valorando sus sentimientos sin juzgarlos.
  • No implica que la persona esté débil por la depresión.
  • Investigue la enfermedad, comprenda qué es el trastorno.
  • Sea paciente con el discurso del paciente, que siempre es muy pesimista.
  • No la cuestiones tanto. Demuestra que estás allí para los tiempos difíciles.
  • No la fuerces a situaciones que creas que la harán más viva. Esto puede aprovechar otros síntomas como ansiedad, mayor tristeza e incluso pánico.

Lo que las personas con depresión quieren que sepas

1. No siempre las personas con depresión están tristes

La tristeza es uno de los principales síntomas de la depresión, pero la enfermedad no es sólo eso. Después de todo, la depresión puede presentar otras emociones, como la ansiedad, el miedo e incluso la euforia, en las personas que sufren de depresión bipolar.

2. Decir “saldrás de esta” no ayuda

Por mais que você tente se mostrar empático, falar a uma pessoa com depressão que ela irá ou deve “sair dessa situação” pode agravar o caso. Isso porque o paciente pode se sentir fraco ou inútil, pois a frase dá um caráter simplista a um transtorno que é sério.

3. Comprender que no siempre hay una razón para que la persona esté deprimida

El aislamiento, la tristeza, la falta de interacción social son a menudo consecuencias y no causas de la depresión. Por lo tanto, en varias situaciones los pacientes no tienen razones emocionales concretas para justificar por qué tienen una condición depresiva.

4. La persona depresiva puede alejarse precisamente porque le gustas

Las personas con depresión a menudo se sienten muy incómodas al ver a sus amigos y seres queridos sufriendo su condición. Esto hace que se alejen de sus seres queridos para protegerlos y no por falta de sentimientos.

5. Las acciones pequeñas son complejas para los que tienen depresión

Salir de la cama, comer, hablar de lo que piensas, tomar el transporte al trabajo… Estas actividades pueden parecer muy sencillas y fáciles de realizar, pero a veces no para alguien con depresión. Las acciones consideradas pequeñas para muchos pueden ser verdaderos desafíos y tormentos para aquellos con depresión.

Vea otras cosas que las personas con depresión quieren que sepa.

Qué no hacer

7 cosas que nunca debe decir a una persona con depresión

1) “¿Por qué no haces algo al respecto?”

Las personas con depresión tienen una gran reducción de energía. Por mucho que su intención sea ayudar, estos dichos pueden hacerlos sentir aún más bajos, culpándose a sí mismos como inútiles o insuficientes.

Sugerir algo que les guste hacer, mostrando interés. Pero no fuercen la barra cuando no quieran realizar tal actividad.

2) “¡Piensa en positivo!”

La depresión hace que sus pacientes distorsionen la realidad, teniendo una visión del mundo más pesimista. Por lo tanto, decir que deben ser positivos o felices puede ser desalentador y desesperante para alguien que sufre de la enfermedad.

Esto puede reforzar los sentimientos de desesperanza, ya que cambiar esta visión no es algo que ocurra de la noche a la mañana: requiere tratamiento y es progresivo.

3) “¡No necesitas terapia ni antidepresivos!”

Las personas deprimidas tienden a pensar que la gente que les rodea les juzgará por buscar ayuda. Los antidepresivos pueden ser aliados en la lucha contra la enfermedad si van acompañados de un consejo médico.

Sin embargo, hay diferentes tipos de terapia: siempre habrá una que se adapte al paciente. Anime a las personas que sufren de depresión a tener una mente abierta sobre la ayuda profesional diciendo que está bien buscar ayuda.

4) “¡Pero tu vida es mejor que la de muchas personas!”

Las comparaciones pueden hacer que aumente la sensación de autocastigo en las personas deprimidas. Con estas palabras, pueden ser castigados con la imagen irreal de ser ingratos o egoístas.

Recuerde que varias celebridades (ricas y que han logrado todo lo que querían) han sufrido y sufren de depresión – algunas incluso han llegado al suicidio.

5) “¡Si eres así, es tu culpa!”

Desde el principio de la humanidad, la depresión todavía ha sido tratada por muchas personas como vinculada al pecado, siendo una consecuencia hecha por los dioses debido a las infracciones de esa persona. Es como pensar que “si la persona sufre de depresión, es porque se lo merece”.

6) “¡Deja de pensar en tonterías!”

Este tipo de juicio es muy serio, porque puede elevar aún más los síntomas de la depresión e incluso llevar al paciente al suicidio. La depresión es una enfermedad mental grave, que puede afectar a cualquiera y necesita ser tratada de manera empática.

7) “¡Mañana estarás mejor!”

Hay personas que se alejan de los que tienen depresión porque sienten el “ambiente pesado” debido a los pensamientos negativos.

Sin embargo, no es algo que los que sufren de la condición controlen.

Por lo tanto, mostrar enojo, gritar o incluso tratar la situación como si fuera mera frescura es extremadamente dañino para el paciente. Apoye a la persona deprimida y no la juzgue.

La depresión no es una tristeza temporal y curable a tan corto plazo. Esta frase trae un sentimiento de impotencia a los pacientes, como si no hubieran podido superar la enfermedad de la noche a la mañana.

En lugar de crear esta falsa expectativa en aquellos que tienen depresión, anime a la persona a buscar un enfoque médico adecuado, como psicólogos y psiquiatras.

Famoso con depresión

Algunas celebridades, desde cantantes hasta presentadores, abrieron el juego con el público y comentaron su relación con la depresión.

Fernanda Lima, presentadora

La actriz y presentadora Fernanda Lima cuenta que se deprimió cuando protagonizó la telenovela “Bang Bang” (2005-2006). Afirma que su episodio depresivo fue causado principalmente por las duras críticas que recibió en ese momento, cuando se encontraba en un período de prueba.

Después de tener varios momentos de profunda tristeza, encontró en el yoga una salida a la depresión.

Ricardo Boechat, periodista

El periodista y ex presentador de televisión Ricardo Boechat reveló que se le diagnosticó depresión tras sufrir un colapso minutos antes de salir al aire.

Dijo que estaba tratando de abarcar más cosas de las que realmente podía manejar, lo que le causó un brote de depresión. Para el también radialista, la depresión es como un abismo mental y necesita ayuda para ser superada.

Zizi Possi, cantante

Famoso por cantar “Asa Morena”, Zizi Possi se ocupó de la depresión durante más de 13 años, entre 2001 y 2014.

Según el cantante, la depresión provoca la sensación de estar en una cueva solo y sin eco. Para superar la enfermedad, se sometió a un tratamiento psicológico y se adhirió a la jardinería y al arte como nuevos hobbies.

Selton Mello, actor

El galardonado actor brasileño, Selton Mello, conocido por interpretar a Chicó en la película “O Auto da Compadecida”, sufrió de depresión tras interrumpir el uso de la medicación para la pérdida de peso.

El actor pesaba más de 100 kg e incluso pensó en abandonar su carrera. Según él, su autoestima cayó a niveles drásticos y se sintió “viviendo en el infierno”.

Selton se recuperó principalmente a través de ejercicios físicos, que le ayudaron a mantener su cuerpo y su mente sanos.

Marcelo Rossi, sacerdote

El sacerdote anunció que tenía prejuicios contra la depresión, considerándola como “frescura” y no como una enfermedad grave. Su pensamiento cambió sólo después de desarrollar la enfermedad.
Sólo se dio cuenta de la enfermedad cuando el Papa Francisco lo visitó y Marcelo Rossi no le cantó, como solía hacerlo.

Paula Fernandes, cantante

Paula Fernandes fue diagnosticada con depresión a la edad de 20 años debido a la excesiva importancia que le dio a su carrera desde una edad temprana.

Según la cantante, su fama le hizo pensar como si fuera un producto, que siempre debería estar en alza en los medios de comunicación. Con la depresión, tuvo constantes caídas de cabello, pérdida de peso y pensamientos suicidas.

Paula Fernandes pasó tres años tratando la enfermedad con terapia y medicamentos.

Anitta, cantante

La cantante Anitta habló de una crisis de depresión durante las grabaciones de una serie sobre su carrera.

Reveló que no pudo ver una cámara cercana durante cuatro meses, lo que retrasó su proyecto; y que no era la primera vez que tenía un episodio depresivo.

Whindersson Nunes, humorista

El youtuber y el comediante Whindersson Nunes sorprendieron a los usuarios de Internet al publicar un informe sobre su depresión en las redes sociales.

Los fans se quedaron atónitos al ver que la imagen de Whindersson se asociaba con bromas, alegría y risas. Sin embargo, la depresión puede afectar a todo el mundo.

El comediante comentó que ya no siente el impulso de vivir como antes y que busca ayuda en la psicoterapia.

Fabio de Melo, sacerdote

El Padre Fabio de Melo reveló en sus redes sociales que sufre de depresión y que “hay mucha ignorancia en el trato con personas depresivas”.

En 2017, Fabio anunció que tenía el síndrome de pánico y depresión, diciendo que estas enfermedades le causaron el peor momento de su vida.

También dice que hemos confundido la tristeza con la depresión, siendo esta última algo extendido y extremadamente dañino.

Adriana Esteves, actriz

Famosa por interpretar a la villana Carminha en la telenovela “Avenida Brasil”, Adriana Esteves se enfrentó a la depresión a la edad de 23 años después de separarse y obtener exposición mediática por sus actuaciones en televisión.

La actriz comentó que se sentía perdida y que temía a la muerte porque no podía comer, salir de la cama o bañarse. Después de superar su enfermedad, se siente como si hubiera “resucitado”.

Adele, cantante

Entre los internacionalmente famosos, la premiada cantante Adele fue también una de las víctimas de la depresión.

Se sometió a psicoterapia cuando era niña, después de la muerte de su abuelo y la enfermedad se repitió, teniendo depresión postparto.

Sobre la depresión posparto, la cantante comenta que estaba tan obsesionada con su hijo que tenía miedo de hacerle daño. Por lo tanto, se sintió incapaz de cuidarlo.

Jim Carrey, actor

Conocido por sus papeles en películas de comedia, Jim Carrey sufrió de depresión e incluso publicó un vídeo sobre cómo el arte le ayuda a tratar la enfermedad (“Jim Carrey: I Needed Color”).

El actor estuvo en depresión por más de seis años y encontró en el acto de pintar lienzos en pintura una forma de no ahogarse en la tristeza.

Robin Williams, actor

La estrella de cine y ganadora del Oscar se suicidó en 2014 después de una grave depresión.

Conocido por sus actuaciones en películas como “Una niñera casi perfecta” y “Genio indomable”, el actor tuvo, debido a la depresión, dificultades para superar el segundo divorcio, problemas con las drogas ilícitas y el alcohol.

Las biografías sobre Robin Williams revelan que tenía Parkinson, lo que le hizo perder peso, reducir su capacidad motora y afectar su memoria. Este último aspecto lo dejó aún más frustrado, ya que no podía memorizar líneas de sus personajes.

Entradas relacionadas: