Dieta y luz: entienda las diferencias y precauciones al consumir cada

Dieta es la palabra inglesa para dieta y luz significa luz. Como sugieren los nombres, son alimentos indicados en dietas específicas debido a algún problema de salud o por pérdida de peso. La diferencia entre la dieta y los alimentos ligeros está en la cantidad permitida de un nutriente dado. La dieta no contiene nutrientes (azúcar, sodio, grasa, gluten, lactosa), independientemente de la cantidad de calorías. La luz debe tener una disminución mínima del 25% en el nutriente en cuestión (azúcar, sal o grasa) y tener un 25% menos de calorías en comparación con el alimento original no ligero. La comida cero es similar a la dieta, donde se excluye el 100% de uno o más nutrientes (cero grasas o cero azúcares) y generalmente se acompaña de una gran reducción de calorías.

Indicaciones principales

Los alimentos dietéticos son adecuados para las personas con problemas de salud e incluso pueden contener más calorías que los alimentos convencionales. Por ejemplo, el chocolate de dieta no contiene azúcar, pero es más calórico que el tradicional porque tiene un mayor contenido de grasa. El producto ligero es adecuado para aquellos que están preocupados por reducir las calorías.

Los diabéticos deben restringir su consumo de azúcar para poder optar por productos dietéticos sin azúcar. Los pacientes con presión arterial alta pueden elegir productos dietéticos sin sodio o con bajo contenido de sodio, según la recomendación médica con respecto a la restricción de sal. Para las personas con problemas de vesícula biliar, se recomiendan productos sin grasa. Para aquellos con problemas renales hay productos con restricción de proteínas. Si está a dieta y quiere comer menos calorías, debe optar por productos livianos: la dieta no está indicada porque no hay reducción de calorías en los alimentos.

¿Más calorías en la dieta? Por qué

Por ejemplo, cuando el azúcar se elimina por completo, el sabor puede verse afectado y, para compensar, se agrega otro ingrediente (como grasa o sodio) para disfrazar el sabor del edulcorante utilizado y mantener la consistencia, que se acumula. Calorías Además del azúcar, la dieta también puede estar libre de sodio, grasas o proteínas. En este caso, cuando se elimina la grasa o la proteína, el contenido de carbohidratos será mayor.

La dieta excesiva y la luz son dañinas.

Cualquier alimento modificado puede causar cambios en la fisiología del cuerpo. Si hay demasiado edulcorante o más grasa, esto puede provocar aumento de peso y síntomas gastrointestinales como malestar, diarrea y malestar. El consumo de alimentos modificados debe hacerse con moderación, siempre insertado en un programa de dieta equilibrada. Muchos piensan que la dieta, la gaseosa ligera o cero se puede tomar en lugar de agua porque contiene cero o pocas calorías. De hecho, esto significa tomar demasiado edulcorante, sodio y aditivos químicos. Además, el gas en la bebida contribuye al abultamiento del vientre. ¡Si no tiene una condición de salud, prefiera jugos naturales, tés y agua de coco, sin olvidar el agua mineral vieja y buena, con cero calorías, cero azúcar y cero grasas!

Dieta y luz natural.

La naturaleza es perfecta. Las verduras y frutas son versiones naturales de alimentos bajos en calorías, bajos en sodio, bajos o sin azúcar y cero grasas trans. Y como beneficio adicional, hortifruti viene repleto de vitaminas, minerales y antioxidantes. Para aquellos que desean mantener la salud y el estado físico, simplemente llene el plato con productos del reino vegetal.

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