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El aceite de onagra alivia el síndrome premenstrual: sepa cómo funciona y cómo usarlo

10 Diciembre, 2019
            El aceite de onagra alivia el síndrome premenstrual: sepa cómo funciona y cómo usarlo
Aclare sus dudas sobre el aceite de onagra - Foto: Getty Images

El aceite de onagra se extrae de las semillas de la planta cuyo nombre científico es Oenothera biennis (Onagraceae), también conocida como onagra o onagra. La planta es originaria de América del Norte y se ha utilizado de la medicina indígena con fines terapéuticos.

Es rico en ácidos grasos poliinsaturados, grasas buenas, que pueden proporcionar muchos beneficios para nuestra salud. Algunos de los puntos positivos del aceite de onagra son: controlar los niveles de colesterol, aliviar el síndrome premenstrual y los síntomas de la menopausia, hidratar la piel y reducir la presión arterial.

Nutrientes de aceite de onagra

El aceite de onagra contiene una gran cantidad de ácidos grasos esenciales, aquellos que nuestro cuerpo no puede producir, especialmente el ácido gamma linolénico (GLA).

El GLA es un ácido graso triinsaturado de la familia omega 6 que ayuda a reducir la inflamación crónica y puede ser un gran aliado en el tratamiento de enfermedades reumáticas. Este ácido graso también promueve la salud cardiovascular, ayuda a reducir los niveles de colesterol y en el tratamiento y la prevención de la diabetes, el eccema atópico, la hipertensión, el alcoholismo y el síndrome premenstrual.

El aceite de onagra también tiene ácido linolénico, ácido esteárico, ácido palmítico y ácido oleico. Estos ácidos grasos insaturados tienen acción antiinflamatoria, ayudan a regular los niveles de colesterol en nuestra sangre favoreciendo la salud cardiovascular, actúan para controlar la presión arterial, entre otros.

Beneficios en el estudio del aceite de onagra

Alivia el síndrome premenstrual y la menopausia: El aceite de onagra se asocia con varios beneficios para la salud, incluido el alivio de los síntomas de la tensión premenstrual y la menopausia. Existe evidencia de que el consumo de aceite de onagra en mujeres menopáusicas disminuye la incidencia de los sofocos nocturnos. Además de aumentar la absorción de calcio en el intestino y reducir su excreción en la orina, aumentando así su deposición en los huesos. Sin embargo, hay una falta de evidencia que respalde sus efectos sobre el tratamiento del síndrome premenstrual y los síntomas de la menopausia. Por lo tanto, se necesitan más estudios.

Bueno para la piel: Un estudio mostró que la suplementación con aceite de onagra (1.2 g) dos veces al día durante 12 semanas para un total de 345 mg de GLA / día contribuye a mejorar la hidratación de la piel, así como a la elasticidad, firmeza y resistencia a la aspereza. y fatiga Esto se debe a que el GLA en el aceite de onagra es un ácido graso condicionalmente esencial para nuestra piel, mejorando su función y estructura.

Reduce los síntomas de dermatitis: Algunos estudios han demostrado que el aceite de onagra reduce los síntomas de la dermatitis. El primer estudio con pacientes con dermatitis mostró que consumir 2 gramos de aceite de onagra / día puede mejorar la condición.

Además, varios otros estudios han informado una mejora en el cuadro general de los pacientes con dermatitis con consumo de aceite de onagra, de 2 a 6 g / día durante 12 semanas, especialmente con respecto al prurito. Se correlacionó la mejoría clínica con el aumento de los niveles plasmáticos de ácido aracdónico.

Controla la hiperactividad infantil: El aceite de onagra puede ayudar a controlar la hiperactividad infantil. Esto se debe a que los niños con esta afección han tenido síntomas inespecíficos típicos de la deficiencia de ácidos grasos esenciales. Por lo tanto, debido a que el aceite de onagra contiene ácido linolénico, un tipo de ácido graso esencial, puede ayudar a mejorar el comportamiento de los niños hiperactivos.

Reduce la presión arterial: Algunos estudios han demostrado que el aceite de onagra parece tener una actividad antiplaquetaria que previene la aglomeración plaquetaria en los vasos sanguíneos y el anticoagulante. Además de mejorar el flujo sanguíneo y disminuir la respuesta de las hormonas responsables del aumento de la presión arterial, la renina y la angiotensina.

Controla los niveles de colesterol: El aceite de onagra tiene GLA, un ácido graso esencial que ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre. Además, este efecto se ha demostrado en varios estudios.

El aceite de onagra alivia los síntomas del síndrome premenstrual - Foto: Getty Images

Bueno para las personas con cáncer de seno: Se ha demostrado que los resultados positivos del consumo de aceite de onagra ayudan a los pacientes con cáncer de seno al aliviar los trastornos hormonales y el dolor en los senos.

Bones Ally: Algunos estudios señalan que el aceite de onagra puede ser bueno para los huesos. Tendría un efecto beneficioso sobre los trastornos óseos, como la suplementación durante 16 semanas con aceite de pescado y aceite de onagra, ambos ricos en ácidos grasos esenciales, en una proporción de 10: 1 aumentada de pro-colágeno y osteocalcina (proteína encontrada). hueso y dientes) y estimuló la actividad de los osteoblastos (células involucradas en la formación de hueso) en mujeres con osteoporosis.

Cantidad recomendada

No existe una recomendación diaria establecida para el consumo de aceite de onagra. Por lo tanto, lo ideal es seguir los consejos del médico o nutricionista.

Como consumir

Las cápsulas de aceite de onagra se deben ingerir con agua o jugo, preferiblemente después de las comidas principales, como el almuerzo y la cena. Esto se debe a que necesitan alguna fuente de grasa para ser mejor absorbidos y utilizados por nuestro cuerpo.

Cuidado al consumir

El aceite de onagra se puede usar en casos de: paradermatitis, psoriasis, neuropatías diabéticas, hiperglucemia, esclerosis múltiple, eccema, artritis reumatoide, tensión premenstrual y menopausia, como suplementos de omega 6 (GLA) y endometriosis.

El consumo de aceite de onagra no está indicado para pacientes epotélicos tratados con fenotiazinas, ya que puede causar epilepsia del lóbulo temporal.

Efectos secundarios del aceite de onagra

Por lo general, el consumo de aceite de onagra no causa efectos secundarios. Sin embargo, en algunos casos puede causar síntomas como dolor de cabeza, náuseas e indigestión.

Riesgos por comer en exceso

El aceite de onagra ingerido en grandes cantidades a largo plazo puede estar asociado con un mayor riesgo de trombosis, inflamación e inmunosupresión porque el GLA puede convertirse en ácido araquidónico.

Cómo combinar el aceite de onagra

¡Idealmente, combine el aceite de onagra con una dieta equilibrada y hábitos de vida saludables! Además, la asociación del aceite de onagra (GLA) con el aceite de pescado (EPA y DHA) ha sido beneficiosa tanto para la presión arterial como para la función renal.

Interacciones

Posiblemente, el aceite de onagra puede interactuar con medicamentos de fenotiazina como antiepilépticos, ácido acetilsalicílico, ticlopidina, dipiridamol y AINE. Además, se observó una interacción del aceite de onagra con anestesia durante los procedimientos quirúrgicos.

Fuente consultada:

La nutricionista Laís Coelho de Natue.

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