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El té de canela ayuda a reducir la menstruación y a perder peso.

4 Abril, 2021
            El té de canela ayuda a reducir la menstruación y a perder peso.
Taza de té de canela - Foto: GettyImages

Además de su olor y sabor característicos, el té de canela tiene muchos beneficios para la salud, como mejorar la eficiencia de la insulina en el cuerpo, optimizar la quema de glucosa después de las comidas e inhibir el aumento de peso. Además de combatir el envejecimiento prematuro y ayudar a la digestión, hay discusiones sobre el té de canela que ayuda a la menstruación.

Está hecho de canela, una especia asiática original de la región de Sri Lanka, ampliamente utilizada como especia para alimentos dulces, salados y bebidas. El té de canela se puede preparar con canela en polvo o en barra, y se puede tomar puro o combinado con otros ingredientes como el jengibre.

¿Abortar el té de canela?

El té de canela también tiene fama de causar aborto cuando las mujeres embarazadas lo consumen en grandes cantidades, pero aún así No hay estudios para probar o descartar esta posibilidad.. Sin embargo, algunos médicos recomiendan que las mujeres eviten el té en cualquier etapa del embarazo.

El té de canela acelera la menstruación?

El té de canela estimula la contracción uterina, por lo tanto puede alentar que la menstruación avance en 1 o 2 días, una buena opción para la menstruación tardía. La bebida también hace que el flujo menstrual sea más intenso, pero el té no hace que dure menos días. El ciclo menstrual normal dura de 4 a 7 días y no hay evidencia científica de que el té de canela pueda estimular la menstruación hasta el punto de disminuir este tiempo.

¿Para qué sirve el té de canela?

Ayuda a prevenir y controlar la diabetes: Entre los componentes de la canela se encuentra el cromo, que se sabe que mejora la sensibilidad del cuerpo a la insulina. Este beneficio puede ayudar a las personas que ya tienen resistencia a la insulina, prediabetes o diabetes en su control glucémico al prevenir picos en la glucosa en sangre.

Otro componente importante para el control de la diabetes tipo 2 es el polifenol MHCP, que mejora la absorción de insulina en las células y contribuye a la reducción de los niveles de glucosa en sangre. Los estudios también muestran efectos positivos del consumo de canela en mujeres con resistencia a la insulina asociada con el síndrome de ovario poliquístico.

Asiste en la pérdida de peso: Precisamente porque actúa sobre la acción de la insulina en el cuerpo, que está relacionada con la forma en que se metabolizan los alimentos que comemos, el té de canela puede ser un aliado en el proceso de pérdida de peso. Pero cuidado: el efecto solo se puede ver en personas que comen adecuadamente, hacen ejercicio y tienen una vida saludable, sin efectos significativos por sí solos.

Controla el colesterol: La canela tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias relacionadas con la reducción del colesterol. Un estudio publicado por Asociación Americana de Diabetes (EE. UU.) Con 60 personas, se observó que el consumo de canela durante 40 días contribuyó a la reducción del colesterol total entre 12% y 26%, mientras que el colesterol malo, LDL, disminuyó del 7 al 27%.

Combate los resfriados: El té de canela se puede combinar con té de jengibre para ayudar a combatir los síntomas del resfriado o prevenir el problema. Esto se debe a que la canela estimula el sistema inmunológico y el jengibre tiene acción antiinflamatoria, ayudando a tratar las infecciones del tracto respiratorio y la tos.

Previene el envejecimiento prematuro: El consumo de canela también estuvo relacionado con la prevención del envejecimiento prematuro y las enfermedades degenerativas como el Alzheimer. Esto se debe a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, a la presencia de calcio, hierro y manganeso, que neutralizarían los radicales libres relacionados con estos problemas.

Interfiere con la presión arterial: Antes de consumir té de canela, las personas con hipertensión deben buscar consejo médico sobre si su uso sería seguro o no. Algunos practicantes argumentan que la canela puede aumentar la presión arterial. Sin embargo, los estudios han demostrado una reducción en los niveles de presión arterial después de que las personas consumen dos gramos de canela al día durante dos semanas.

Combatir los efectos del síndrome premenstrual

Beber demasiado té de canela puede dañar el ciclo menstrual, pero si se consume de manera adecuada y regular puede ayudar a normalizar la menstruación, mejorar la circulación sanguínea y reducir los niveles de prostaglandinas, cuyo exceso causa contracciones muy fuertes y provoca calambres desagradables. Por lo tanto, la espinilla puede ayudar contra la tensión premenstrual (PMS).

Como consumir

El té de canela se puede hacer de canela en polvo o en barra. Sin embargo, no se debe usar más de una cucharadita poco profunda del polvo o una unidad de canela en su preparación.

Tanto el polvo de palo como el de especias no deben hervirse con agua, ya que este proceso provocaría la pérdida de la mayoría de los nutrientes que hacen que la canela sea tan rica y beneficiosa para la salud. Luego, prefiera agregarlos cuando el agua hervida ya no burbujee (por ebullición) y espere unos minutos antes de beber té aún caliente.

Recetas De Té De Canela

Té de jengibre con canela - Foto: GettyImages

Té de manzana, canela y jengibre

Ingredientes:

  • 1 manzana mediana en cáscara (sin semillas) cortada en cubitos
  • 1 cucharada de hojas de centella asiática
  • 1/4 cucharadita de canela molida
  • 1 cucharadita de jengibre en polvo
  • 1 y 1/2 taza de agua

Manera de hacer

Hervir el agua, apagar el fuego y colocar la manzana picada, las hojas de centella asiática y el jengibre. Mufla y déjalo por unos cinco minutos hasta que tenga un buen sabor. Colar y servir.

Nutrientes

La canela tiene buenas cantidades de cromo, que es responsable del efecto de mejorar la sensibilidad a la insulina y el control glucémico, lo que es beneficioso para las personas con diabetes que buscan controlar el peso o perder peso.

También tiene cumarina, una sustancia que puede comprometer la coagulación de la sangre, lo que puede aumentar el riesgo, cuando se consume en grandes cantidades, de sangrado en aquellos que usan medicamentos anticoagulantes.

El calcio también se encuentra entre los principales nutrientes presentes en la canela, como el manganeso y el hierro, que mejoran la apariencia del tejido conectivo, evitando el envejecimiento temprano, por ejemplo.

A continuación se muestra la tabla nutricional de 10 g de canela. Sin embargo, no hay consenso entre la comunidad médica sobre la cantidad máxima de especias que se puede comer por día. La investigación generalmente muestra cantidades entre 1 y 6 gramos, lo que equivale a una cucharadita de canela en polvo.

Canela 10g
Acido fólico 1 µg
Azúcares 0.22g
Agua 1.06g
Cafeína 0mg
Calcio 100mg
Calorías 25kcal
Carbohidratos 8.06g
El colesterol 0mg
Hierro 0.83mg
Fibras 5.3g
Partido 6mg
Grasas Monoinsaturadas 0,025 g
Grasas poliinsaturadas 0.007g
Grasas saturadas 0.034g
Grasa total 0.12g
Grasas trans 0g
Magnesio 6mg
Niacina 0.133mg
Potasio 43mg
Proteína 0.4g
Riboflavina 0.004mg
Sodio 1mg
Tiamina 0.002mg
Vitamina A, IU 30IU
Vitamina A, RAE 2 µg
Vitamina B-12 0 µg
Vitamina B-6 0.016mg
Vitamina C 0.4mg
Vitamina D 0 UI
Vitamina D (D2 + D3) 0 µg
Vitamina e 0.23mg
Vitamina k 3,1 µg
Zinc 0.18mg

Fuente: Departamento de Agricultura de los Estados Unidos.

Contraindicaciones del té de canela

No hay contraindicación absoluta para el té de canela. Sin embargo, algunos médicos no recomiendan que las mujeres embarazadas consuman la bebida, ya que puede estar relacionada con un mayor riesgo de aborto espontáneo, especialmente en personas que están predispuestas a un aborto espontáneo o que beben demasiado té.

No hay evidencia de que el té de canela pueda ser dañino para las personas con problemas estomacales como la gastritis. Además, también es posible combinar la especia con té de jengibre, aumentando sus propiedades que influirían principalmente en la lucha contra los síntomas del resfriado y la pérdida de peso.

Las personas con diabetes tipo 1 que usan insulina diariamente también deben tener cuidado de no beber demasiado té. Esto se debe a que puede aumentar el riesgo de hipoglucemia cuando el azúcar en la sangre baja demasiado.

Se recomienda a quienes usan anticoagulantes que no consuman alimentos con cumarina presentes en la canela. Por lo tanto, no se recomienda tomar el producto, pero si lo hacen, deberían usar solo un toque de canela para darle sabor al té.

Las personas hipertensas también deben consultar a un médico antes de comenzar a tomar té para averiguar si esto podría suponer un riesgo para su salud o no.

Pero cuidado, algunas personas pueden ser más sensibles a la canela que otras, por lo que sus beneficios y efectos pueden ser visibles en algunos y no en otros. Esta individualización es uno de los factores que hace que la comunidad médica y científica aún no pueda llegar a un consenso sobre la cantidad diaria aceptable y sus beneficios o daños para la salud.

Consumo excesivo

Todavía no hay consenso sobre la cantidad de canela que definiría un exceso, pero seis gramos al día, o una cucharadita poco profunda, se considerarían una cantidad segura del producto.

El consumo de té de canela en grandes cantidades puede causar diarrea, intoxicación, calambres musculares e hipoglucemia.

Referencias

Departamento de Agricultura de los Estados Unidos

José Alves Lara Neto, MD, Nutrólogo, Asociación Brasileña de Nutrología (ABRAN)

Melissa Antoun, nutricionista, ginecóloga, especialista en modulación, reemplazo hormonal y estética.

Roberto Navarro, nutrólogo, médico general y especialista My Life

Departamento de Agricultura de los Estados Unidos

José Alves Lara Neto, MD, Nutrólogo, Asociación Brasileña de Nutrología (ABRAN)

Melissa Antoun, nutricionista, ginecóloga, especialista en modulación, reemplazo hormonal y estética.

Roberto Navarro, nutrólogo, médico general y especialista My Life

José Alves Lara Neto, MD, Nutrólogo, Asociación Brasileña de Nutrología (ABRAN) – 53895 / SP.

Melissa Antoun, nutricionista, ginecóloga, especialista en modulación, reemplazo hormonal y estética – CRM: 40145 / MG.

Departamento de Agricultura de los Estados Unidos.

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