Fatiga: comprenda sus síntomas y vea cómo tratar este problema.

Desaliento sin explicación aparente, dolores corporales, falta de motivación para continuar esa actividad que tanto amas y un gran deseo de irse poco después de llegar al trabajo. Si tiene alguno de estos síntomas, esté atento, puede ser fatiga.

Emocional o físicamente, puede afectar a niños y adultos y compromete el rendimiento en la escuela, en el trabajo y en las relaciones con los demás en la vida cotidiana, haciendo que todas las actividades que antes eran agradables sean estresantes y aburridas. Al alterar todo el funcionamiento del cuerpo, puede desencadenar otras enfermedades como hipertensión, fobias y ansiedad, problemas cardíacos y gastritis. "Si acumula tensiones y cansancio, se convertirá en una olla a presión y, en una hora, explotará y causará más daño", advierte el fisiólogo de Unifesp, Claudio Pavanelli.

"La grasa puede ser física (periférica) o mental (central) y está estrechamente relacionada con la rutina que toma el paciente, así que antes de recetar cualquier medicamento, pregunte si ha sido consciente de todas las tareas que están bajo su responsabilidad o si está experimentando un problema afectivo, solo entonces es posible tratar el problema ", explica Claudio.

¡Estoy cansado!

Entrenar, caminar, correr con los niños y mucho cansancio. Más conocida popularmente como fatiga, la fatiga periférica se caracteriza por dolores musculares y cansancio físico causado principalmente por la combinación de un desgaste excesivo (sin respetar el tiempo de recuperación) y una dieta deficiente. "No hay nadie para apoyar este ritmo frenético, es fatiga con seguridad", explica el fisiólogo. "En estos casos, el tratamiento es un cambio radical en la rutina y la dieta. Por lo general, estas dos acciones resuelven el problema", continúa. "Si no se trata, puede desencadenar otras enfermedades como anemia, estreñimiento, diarrea e incluso pérdida de cabello", dice Claudio.

Mente y cuerpo en equilibrio

La forma más común de fatiga es la fatiga mental. Caracterizado por la alteración del sistema nervioso central, se produce debido al exceso de responsabilidades y las tensiones acumuladas que causan un gran agotamiento metabólico y mental. "El cansancio mental es tal que el paciente puede sentir dolor físico. Las presiones psicológicas se reflejan en el cuerpo", explica el fisiólogo. "En este caso, la mejor indicación es la relajación. Necesitamos revisar la forma en que tratamos nuestros problemas y frustraciones. A veces, un simple cambio en la postura puede liberarlo de más daños a la salud", continúa.

"La fatiga mental es mucho más grave que la física porque tiende a causar daño psicológico y físico. Si no se trata adecuadamente puede causar enfermedades como: falla de memoria, insomnio, irritabilidad, desánimo, tristeza profunda y angustia", explica Claudio.

Estrés x fatiga

"El cansancio mental es tal que el paciente siente dolor físico".

Mucha gente lo confunde, pero el estrés y el estrés son problemas diferentes. Algunas diferencias ayudan a diferenciar los dos cuadros. La fatiga o la fatiga es un síntoma de estrés, pero no su causa. En el estrés, la intensidad de la fatiga es mayor y la forma en que nuestro cuerpo reacciona a estos síntomas es bastante diferente.
 Si bien la grasa puede tratarse con hábitos cambiantes o tratamiento médico, el estrés no ocurre, una especie de etapa crónica de ambas formas de fatiga. "El grado de irritabilidad y dolor que se siente en el estrés es mayor, y el estrés es mucho más mental que físico, por lo que no sirve de nada usar los mismos procedimientos. Es una cuestión de intensidad y durabilidad de la fatiga", explica Claudio .

Colchón Mental (Central)

Entre los síntomas del agotamiento mental podemos enumerar:

  • Fallo de memoria
  • Insomnio
  • Irritabilidad y llanto fácil
  • Desánimo
  • Tristeza y angustia
  • Acidez estomacal, mala digestión
  • Palpitación
  • Disminución del deseo sexual.

Tratamiento

Relajarse es el lema para curar la grasa. "A menudo, el tiempo que 'pierdes' yendo al cine o al parque, por ejemplo, es una ganancia en salud y bienestar.

Es mejor detenerse ahora que perder el control más adelante ", advierte el fisiólogo.

  • Aprende a disfrutar tu tiempo libre
  • Habla sobre problemas con amigos o un profesional
  • Cultiva el buen humor
  • Aprende a relajarte
  • No hagas múltiples tareas a la vez
  • Intenta resolver un problema a la vez
  • Organiza tus prioridades
  • No se preocupe por el trabajo.

Desgaste físico (periférico)

Entre las manifestaciones del agotamiento físico se encuentran los siguientes síntomas:

– dolor en todo el cuerpo;
Apatía, falta de coraje;
Baja resistencia inmune;
Distensión muscular.

Tratamiento

El proceso de curación implica muchas más actividades relacionadas con el cuerpo. Mira las opciones:

  • Practica la actividad física con moderación.
  • Respeta el ritmo de tu cuerpo
  • Intenta llevar una dieta sana y equilibrada.

Enfermedades desencadenadas

  • Hipertensión (presión arterial alta)

  • Enfermedades emocionales (ansiedad, pánico, fobias)
  • Trastornos gastrointestinales (colitis, gastritis y úlcera).
  • Enfermedades del corazón (arritmia, angina e infarto).

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