Fitness

Krav maga es una técnica de defensa personal creada por Imi Lichtenfeld, que era un instructor de lucha grecorromana. Este método está diseñado para que cualquiera pueda enfrentar a cualquier agresor en cualquier situación. Krav maga apareció a principios de… Leer más...

Conocido como el "detonador de calorías", el spinning es una de las clases de gimnasia más disputadas. Y no es por menos. Quema grasa, fortalece los músculos y, además, aumenta la resistencia cardiovascular y respiratoria. Beneficios de hilatura Gasto energético… Leer más...

La capoeira es una manifestación cultural afrobrasileña que combina diversas instancias de arte y cuerpo, como la música, la danza y el deporte. Vea su historia, origen, movimientos y beneficios. ¿Qué es la capoeira? La capoeira es una expresión que… Leer más...

El salto es un tipo de ejercicio que ejemplifica y muy bien cómo el salto trae muchos resultados. "Trae la mejora de la capacidad cardiovascular y realiza un alto gasto calórico, además de ser muy divertido", dice la profesora Milena… Leer más...

¿Qué es el jiu-jitsu? El jiu-jitsu es un arte marcial basado en apalancar el cuerpo y aprovechar la fuerza. Tiene raíces en China e India, pero se desarrolló en Japón. Jiu-Jitsu brasileño Este arte marcial llegó a Brasil en 1914,… Leer más...

Encontrar un ejercicio que lo ayude a perder peso, ganar músculo, mejorar el estado físico, ayudar a aquellos que tienen problemas respiratorios y tienen pocas posibilidades de lesiones puede parecer una tarea desalentadora. Pero, de hecho, uno de los deportes… Leer más...

La liberación miofascial es una técnica de masaje que aplica presión a algunas partes del cuerpo y ayuda a relajar y estirar los músculos para que haya una mayor libertad entre el músculo y la fascia. La fascia es una… Leer más...

Si alguna vez ha entrado en un gimnasio, probablemente haya visto a alguien hacer las sentadillas. Este ejercicio, no en vano, se convirtió en fiebre en el entrenamiento de culturismo y otras modalidades porque es muy versátil y eficiente al… Leer más...

Hipertrofia muscular: qué es La hipertrofia muscular también se conoce como la búsqueda del crecimiento muscular, siendo bastante común en los practicantes de deportes, especialmente en el culturismo. Durante el culturismo u otra actividad para ganar fuerza, las fibras musculares… Leer más...

Hipertrofia muscular: qué es La hipertrofia muscular también se conoce como la búsqueda del crecimiento muscular, siendo bastante común en los practicantes de deportes, especialmente en el culturismo. Durante el culturismo u otra actividad para ganar fuerza, las fibras musculares… Leer más...

HIIT es un acrónimo en inglés de "Alta Entrenamiento de intervalos de intensidad"es decir, entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Esto significa que el entrenamiento HIIT es todo entrenamiento en el que la persona alcanza picos de alta intensidad intercalados… Leer más...

El estiramiento muscular es una lesión indirecta caracterizada por el "estiramiento" de las fibras musculares más allá de los límites normales. Se encuentra entre las lesiones más frecuentes en los deportes y modifica significativamente los hábitos de entrenamiento y competencia… Leer más...

Estiramiento: que es El estiramiento es una práctica recomendada para todos, desde sedentarios hasta atletas, para mejorar la flexibilidad. Incluso las personas sedentarias deben estirarse para reducir la sobrecarga articular durante los movimientos simples de rutina diaria. Pero aun así,… Leer más...

Si desea tratar lesiones musculares, ajustar los músculos o incluso perder peso en un entorno silencioso y supervisado profesionalmente, el culturismo puede ser una opción. El deporte puede quemar calorías durante y después de los ejercicios, siendo muy beneficioso para… Leer más...

Caminar es uno de los ejercicios más fáciles de realizar porque no requiere habilidad, es económico, se puede hacer casi a cualquier hora del día, no tiene restricciones de edad e incluso se puede realizar en interiores si tiene una… Leer más...

El entrenamiento funcional (o entrenamiento funcional) es un método de trabajo aún más dinámico que el entrenamiento convencional. Se caracteriza por fusionar diferentes habilidades físicas en un solo ejercicio. Qué es Por lo tanto, es un tipo de ejercicio que… Leer más...

¿Qué es zumba y para qué sirve? ¿Quieres perder peso pero no te gusta el culturismo? Tenga en cuenta que esta no es la única forma de lograr sus objetivos. Una excelente alternativa es zumbido: cada clase de una hora… Leer más...

Patadas, puñetazos, codos, rodillas … Muchos evitan el Muay Thai porque consideran que este arte marcial tailandés es demasiado agresivo, pero los beneficios para el cuerpo hacen que el esfuerzo valga la pena: más flexibilidad, músculos más definidos y menos… Leer más...

El Pilates es un deporte que puede ofrecer muchos beneficios al profesional, promoviendo una mayor conciencia del cuerpo y aumentando la flexibilidad. Además, su práctica puede ayudar a aumentar el placer durante el sexo. Vea a continuación qué es pilates,… Leer más...

CrossFit apareció por primera vez en los Estados Unidos en la década de 1990 e incluso ha llamado la atención de las academias de entrenamiento de oficiales militares estadounidenses. Es un deporte derivado de muchos otros, como el atletismo, la… Leer más...

¿Busca ejercicios de pérdida de peso rápidos y fáciles? Sepa que ciertos ejercicios pueden ayudarlo a perder la barriga sin salir de casa. El objetivo se puede lograr alternando ejercicios aeróbicos con aquellos que fortalecen los músculos. Y la práctica… Leer más...