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Ginkgo biloba: cómo consumir para disfrutar de los beneficios

8 Junio, 2021
            Ginkgo biloba: cómo consumir para disfrutar de los beneficios
Aprenda todo sobre el ginkgo biloba en los alimentos - Foto: Getty Images

Ginkgo biloba es el nombre de un árbol de origen asiático, presente en China, Corea y Japón, que tiene hojas de las que se extraen sus ingredientes activos beneficiosos. ¿Pero para qué sirve el ginkgo biloba? La planta se destaca principalmente por mejorar la circulación sanguínea y, en consecuencia, aumentar el flujo de oxígeno y nutrientes a las células. Vea todos los siguientes beneficios:

Beneficios de Ginkgo Biloba

Disminuye el riesgo de formación de trombos: Las plaquetas son partículas dentro de la sangre responsables de la coagulación de la sangre. La coagulación es esencial para nuestro cuerpo, pero en algunos casos puede ocurrir una agregación plaquetaria muy intensa y, por lo tanto, aumentar el riesgo de enfermedades como trombosis, derrames cerebrales y ataques cardíacos. El Ginkgo biloba actúa previniendo la agregación plaquetaria intensa y, por lo tanto, reduce el riesgo de que las personas desarrollen las enfermedades que se producen como resultado.

Controla la presión sanguínea: Ginkgo biloba estimula la producción de óxido nítrico que tiene acción vasodilatadora y, por lo tanto, es beneficioso para las personas con presión arterial alta.

Mejora la concentración y la memoria: Las neuronas necesitan hacer una sustancia para que el cerebro esté activo, la acetilcolina. Para que se forme esta sustancia, la colina debe ingresar a las neuronas. Ginkgo biloba actúa facilitando la entrada de colina en acetilcolina. Por lo tanto, la investigación indica que el ginkgo biloba ayuda a mejorar la memoria y la atención en pacientes de edad avanzada.

Mejora la circulación sanguínea en el cerebro: Al contribuir a una mejor circulación en todo el cuerpo, el flujo de sangre al cerebro también aumentará. Por lo tanto, el ginkgo biloba puede ayudar en casos leves de laberintitis y cuando la persona se siente mareada. Además, se puede utilizar como una estrategia terapéutica complementaria frente a los ataques de migraña.

Mejora la circulación: Al tener una acción vasodilatadora, el ginkgo biloba mejorará toda la circulación en el cuerpo, incluidos el corazón y el cerebro. Además, actúa disminuyendo el riesgo de trombosis debido a una agregación plaquetaria más baja, ya que inhibe el factor de agregación plaquetaria (FAP), lo que contribuye a disminuir la viscosidad de la sangre.

Ayuda para la salud ocular: Debido a su acción antioxidante y protección contra el daño de los radicales libres, actúa positivamente en enfermedades oftálmicas al reducir el daño celular de la retina y la degeneración macular.

Nutrientes Ginkgo Biloba

Los principales nutrientes presentes en el ginkgo biloba son los terpenoides y los bioflavonoides. Ambas sustancias tienen acción antioxidante y, por lo tanto, son beneficiosas en todas las enfermedades donde la oxidación es intensa, por ejemplo, retrasarán el envejecimiento cerebral.

La investigación también ha señalado que el ginkgo biloba contribuye a la dilatación de los vasos sanguíneos, pero no se sabe si es la combinación de terpenoides y bioflavonoides lo que proporciona estos beneficios o si solo uno de ellos.

Cantidad recomendada

El consejo es comer 80 a 240 mg de ginkgo biloba por día, y los principales beneficios se encontraron cuando la persona ingirió 240 mg en tres porciones de 80 mg por día.

Como tomar ginkgo biloba

Ginkgo biloba mejora la circulación - Foto: Getty Images

Actualmente, el ginkgo biloba se ingiere en cápsulas cápsulas, que deben contener el extracto estandarizado llamado "EGB761" con un contenido mínimo de 24% de flavonoides glicosilados y 6% de terpenoides, o polvo, y se pueden comprar en farmacias de compuestos.

Efectos colaterales

Los efectos secundarios del ginkgo biloba implican trastornos gastrointestinales como sentirse enfermo, gastritis y dolores de cabeza. Con menos frecuencia, pueden producirse mareos, presión arterial baja o aumento de la sensibilidad de la piel, causando reacciones cutáneas.

Cuidado al consumir

Ginkgo biloba no está destinado a pacientes con hemofilia y también debe ser evitado por personas que usan medicamentos anticoagulantes y antiplaquetarios. Evite consumir y suspender el ginkgo biloba cerca de la cirugía debido al mayor riesgo de sangrado. La administración cuidadosa bajo estricta supervisión clínica está dirigida a mujeres embarazadas y lactantes, así como a niños. Coma la planta solo siguiendo el consejo de un médico o nutricionista.

Riesgos de sobreconsumo

El exceso de ginkgo biloba provoca un empeoramiento de los efectos secundarios, que son dolores de cabeza, náuseas y gastritis. La diarrea y la coagulación de la sangre también pueden ocurrir hasta el punto de sangrado, pero solo en dosis excesivas.

Folleto de la cápsula de ginkgo biloba

PRESENTACIONES: Tableta recubierta.

Envases que contienen 30 tabletas recubiertas de 80 mg o 120 mg.

CAMINO DE ADMINISTRACIÓN:

ORAL

USO ADULTO

COMPOSICIONES: Cada comprimido recubierto contiene: extracto seco de Ginkgo biloba L

80.0mg Cápsulas

  • Ginkgoflavonoides: 19.2mg (expresado como quercetina, kaempferol e isorhamnetin)
  • Terpenolactonas: 4.8mg (expresado como ginkgólidos A, B, C y bilobalida)
  • Equivalente a 24.0mg de ginkgoflavonoides y terpenolactonas.
  • Excipientes q.s.p ……………………….. 1 tableta recubierta
  • Excipientes: 1 comprimido recubierto (almidón, celulosa microcristalina, tinte rojo laca de aluminio n. ° 40, tinte azul laca de aluminio n. ° 2, dióxido de titanio, estearato de magnesio, fosfato de calcio dibásico, hiprolosa, hipromelosa, lactosa monohidrato, macrogol, óxido de hierro amarillo 10 y 172)

120.0mg cápsulas

  • Ginkgoflavonoides: 28.8mg (expresado como quercetina, kaempferol e isorhamnetin)
  • Terpenolactonas 7.2mg (expresado como ginkgólidos A, B, C y bilobalida)
  • Equivalente a 36.0mg de ginkgoflavonoides y terpenolactonas.
  • Excipiente q.s.p. ……………………………… 1 tableta recubierta
  • Excipientes: 1 comprimido recubierto (almidón, celulosa microcristalina, crospovidona, tinte rojo laca de aluminio No. 40, tinte azul laca de aluminio No. 2, dióxido de titanio, estearato de magnesio, fosfato de calcio dibásico, hipromelosa, lactosa monohidrato, macrogol, óxido hierro amarillo 10 y 172)

Fuente consultada:

Roberto Navarro, médico nutriólogo y médico general.

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