Krav Magá: Comprenda esta técnica de defensa personal

Aprenda todo sobre krav magá - Foto: Getty Images

Krav maga es una técnica de defensa personal creada por Imi Lichtenfeld, que era un instructor de lucha grecorromana. Este método está diseñado para que cualquiera pueda enfrentar a cualquier agresor en cualquier situación.

Krav maga apareció a principios de la década de 1940. Imi Lichtenfeld nació en Budapest en 1910 y se crió en Bratislava, la capital de Eslovaquia. En la década de 1930, con el auge del fascismo y el nazismo, se convirtió en líder de los grupos de resistencia en Bratislava, enfrentándose a radicales casi a diario. En 1940 Imi logró abordar el último barco que escapó de los nazis en Bratislava.

Con la creación del Estado de Israel, Imi se mudó al país y se convirtió en el principal instructor de acondicionamiento físico y Krav Maga de las Fuerzas de Defensa de Israel. Hasta 1964, el Krav Maga no estaba abierto al público en general y, por lo tanto, se llamaba "el arma secreta israelí". Sin embargo, después de comenzar a enseñarse en otros lugares, Krav Maga se utilizó en varios ejércitos de todo el mundo.

Actualmente hay Krav Maga dirigido a la capacitación de seguridad militar, policial y privada, y para civiles. En el civil, el alumno aprenderá las técnicas básicas de Krav Maga y progresará con el tiempo. Ya los militares, se centrarán en la necesidad de trabajo de cada profesional.

Tecnicas

El objetivo principal de Krav Maga es enseñar al alumno a sobrevivir en una situación peligrosa con la máxima seguridad y eficiencia. De esta manera, se creó sobre los movimientos naturales del ser humano. Las simulaciones de situaciones de ataque se realizan durante las clases, comenzando con la más simple y evolucionando gradualmente. Debido a que se centra en la defensa personal, tampoco hay competencia. No tiene reglas, ya que supone que el estudiante puede hacer cualquier cosa para estar sano y salvo de una situación particular.

Uniformes y Equipamiento

Krav magá no tiene equipo, porque la idea es que el alumno aprenda a defenderse usando cualquier cosa a su alrededor, como plantas en macetas, botellas, sillas, entre otros. Lo que esta técnica le enseñará es cómo usar estos objetos de manera más efectiva para protegerse.

Graduacion

El Krav Civil Maga tiene un sistema de clasificación de color de banda. Luego verifique el orden de las pistas y la duración mínima de la estadía en cada una de ellas:

Estandarte Tiempo
Blanco 6 meses
Amarillo 12 meses
Naranja 18 meses
Verde 18 meses
Azul 24 meses
Marrón 24 meses

Fuente: Federación Sudamericana de Krav Maga

El cinturón negro se divide en los siguientes Dans:

  • Cinturón negro 1er DAN
  • Black Belt 2nd DAN
  • Black Belt 3rd DAN
  • Black Belt 4th DAN
  • Black Belt 5th DAN
  • Raya negra y roja 6to DAN
  • 7th Dan Black and Red Band
  • Banda negra y roja 8º DAN
  • Rayas negras y rojas noveno DAN
  • Banda negra y roja 10º DAN.

El 10º DAN del Cinturón Rojo sería un título que sería nombrado por el sucesor del creador de Krav Magá. Sin embargo, antes de su muerte, no se designó ningún sucesor.

A continuación, comprenda lo que se enseña en cada pista:

Banda amarilla: En esta fase se aprenden los primeros movimientos y ataques de liberación. Es importante practicar los golpes varias veces en movimientos lentos para asimilar los ejercicios en todos sus detalles y luego aumentar la velocidad tanto como sea posible.

Banda naranja: Para cuando llegue aquí, el estudiante ya debe tener el control completo de los primeros ejercicios de ataque y tener la capacidad de usarlos de manera eficiente y rápida. En el cinturón naranja, el alumno aprende ejercicios más complicados para distancias cortas que requieren una reacción más rápida. Al final de esta fase, el estudiante tendrá el primer contacto mano a mano.

Banda verde: En esta etapa, el alumno aprende defensas aún más rápidas y objetivas para todos estos ataques que ya ha aprendido. También aumenta la dificultad del estado físico y la velocidad de movimiento más rápida.

Banda azul: Al ingresar a esta fase, el estudiante debe tener velocidad, coordinación motora y fuerza de explosión. Es en este rango que por primera vez el estudiante encuentra defensas contra armas cuerpo a cuerpo y armas de fuego. También aprenderás el combate cuerpo a cuerpo, con o sin la ayuda de armas u objetos.

Banda marrón: En este rango, el estudiante tiene ejercicios contra dos, tres o más atacantes y adquirirá conocimientos básicos de combate militar cuerpo a cuerpo.

Beneficios de Krav Maga

Protección: Debido a que es una técnica de autodefensa, el principal beneficio de Krav magá es que permite que la persona pueda protegerse en diversas situaciones.

Confianza en uno mismo: Al trabajar en el tema de la autodefensa, Krav magá también estimula la confianza en uno mismo.

Te ayuda a perder peso: Las clases de Krav Maga requieren un fuerte trabajo aeróbico y de fuerza, por lo que pueden quemar hasta 800 calorías y contribuir así a la pérdida de peso.

Krav Maga ofrece una serie de beneficios - Foto: Getty Images

Aliado del corazón y pulmón: Krav maga estimula los sistemas cardiovascular y pulmonar al involucrar muchas actividades aeróbicas.

Mejora la coordinación motora: Otro punto a favor de Krav Maga es que estimula la coordinación motora a través de sus diferentes golpes.

Mejora los sentidos: Una de las primeras cosas que hace una persona cuando realiza Krav Maga es aumentar la visión periférica y la capacidad de percibir cosas que otros a menudo no notan.

Cuidado al realizar

Es importante hacerse un examen médico antes de comenzar Krav Maga para determinar si la actividad se puede realizar sin problemas.

Como son las clases

Las clases de Krav Maga suelen durar aproximadamente una hora y se imparten dos veces por semana. Las simulaciones de situaciones de ataque se realizan durante las clases, comenzando con la más simple y evolucionando gradualmente. Debido a que se enfoca en defensa propia, tampoco hay competencia entre los estudiantes.

Indicaciones

Debido a que es una técnica de defensa personal, Krav magá es adecuado para todos.

Ejercicios complementarios

Quienes lo deseen pueden realizar otras actividades complementarias al Krav Maga. Se puede realizar cualquier actividad complementaria, como caminar, ballet, culturismo, artes marciales, entre otros.

Fuente consultada

Maestro Kobi Lichtenstein, presidente de la Federación Sudamericana de Krav Maga y octavo grado en Krav Maga.

Entradas relacionadas:

https://bocrangsuvp.com/las-mejores-paginas-de-frases-de-motivacion-del-futbol-frases-partido-imagenes-arbitros-cuando-motivacion-entrenadores-corto-derrota-fotos-vestuario-porteros/
https://bocrangsuvp.com/las-mejores-paginas-de-frases-de-motivacion-laboral-liderazgo-hermosas-maestros-videos-jovenes-empleados-graciosas-frase-inspiradoras-reflexion-lindas-amor-exito/
https://bocrangsuvp.com/las-mejores-paginas-de-frases-de-motivacion-personal-alumnos-empresarial-equipo-traducidas-laboral-palabras-motivacion-frases-estudiando-mujer-felicidad/
https://bocrangsuvp.com/las-mejores-paginas-de-frases-motivadoras-amor-distancia-ella-eterno-dia-tristes-futbol-pdf-felicidad-curtas-frase-propio-conquistar-por-pasado-buenos-esposo/
https://bocrangsuvp.com/las-mejores-paginas-de-frases-motivadoras-cortas-secundaria-euskera-tristeza-laborales-imagen-bajar-militares-correr-alegria-frases-iniciar-traicion-pinterest/
https://bocrangsuvp.com/las-mejores-paginas-de-frases-motivadoras-de-deporte-valores-ingles-ninos-instagram-triatlon-salud-famosas-frases-boxeo-celebres-infantil-pinterest-vida-balonmano/
https://bocrangsuvp.com/las-mejores-paginas-de-frases-motivadoras-de-la-vida-calidad-reflexionar-tatuarse-crescer-favor-bonitas-vivir-cambio-seguros-twitter-ver-adelante-mejores-imagenes/
https://bocrangsuvp.com/las-mejores-paginas-de-frases-motivadoras-en-ingles-bonitas-largas-estudio-mejores-cristianas-cuadros-crossfit-motivadoras-dios-trabajo-curso-ensenar-positivas-equipo/
https://bocrangsuvp.com/las-mejores-paginas-de-frases-motivadoras-gym-cortas-motivacion-mujer-viernes-ingles-rizo-virtual-gimnasio-frases-arnold-twitter-imagenes-entrenar-escritas-largas/
https://bocrangsuvp.com/las-mejores-paginas-de-frases-motivadoras-para-estudiantes-escritores-destacados-matematicas-buen-estudiantes-civil-colegio-literatura-dibujo-fisioterapia-ingles/
https://bocrangsuvp.com/las-mejores-paginas-de-frases-motivadoras-para-mujeres-ejercicio-cincuenta-tatuajes-ingles-luchadoras-bonitas-fitness-luchadora-autoestima-bellas-tumblr-cancer-mujer/
https://bocrangsuvp.com/las-mejores-paginas-de-frases-para-motivar-a-estudiar-positivas-estudiar-contabilidad-ninos-cortas-alguien-matematicas-ingles-primaria-musica-medicina-estudiantes/
https://bocrangsuvp.com/las-mejores-paginas-de-imagenes-de-buenos-dias-positivas-amor-bonitas-feliz-frases-buenas-parejas-dia-animadas-graciosas-goku-leones-hadas-futbol-julen-motivadoras/
https://bocrangsuvp.com/las-mejores-paginas-para-crear-cuenta-gmail-facebook-paypal-hotmail-twitter-instagram-yahoo-skype-psn-icloud-iptv-player-latino-apk-descargar-android-verificar/