La dieta PronoKal promete eliminar 8 kg al mes

La dieta PronoKal fue desarrollada por la compañía homónima y es una dieta para bajar de peso. Inicialmente es similar a una dieta proteica, cetogénica y basada en el uso de sustitutos de alimentos y suplementos vitamínicos. Pero, ¿qué significa eso exactamente?

Esta dieta PronoKal se basa en modelos de dieta de proteínas, donde consume este macronutriente mucho más que los carbohidratos y las grasas. Sin embargo, a diferencia de la mayoría de las dietas proteicas, su consumo está controlado, es decir, solo la cantidad diaria de proteína indicada para cada persona se consume en un cálculo individualizado.

Con este predominio de proteínas, el cuerpo de una persona entra en un proceso llamado cetosis, en el que el cuerpo utiliza la energía de nuestras reservas de grasa, por lo que esta es una dieta cetogénica.

Para lograr este control de la cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas, los pacientes consumen sobres de alimentos PronoKal ya equilibrados dentro de los preceptos dietéticos, que se preparan con agua. La suplementación con vitaminas también se realiza para garantizar que la baja ingesta de alimentos no conduzca a deficiencias nutricionales. Más tarde, la dieta se convierte en una reeducación alimentaria, ya que los otros grupos de alimentos se reintroducen poco a poco.

Por lo tanto, los expertos del método afirman que el paciente puede perder un promedio de ocho libras por mes durante la primera etapa de la dieta.

Sin embargo, la única forma de seguir la dieta PronoKal y comprar los productos necesarios es remitiendo a un médico acreditado sobre el método. Este especialista hará un seguimiento del paciente cada 15 días y cada mes a partir de entonces, observando cómo se adapta a la dieta y pasando la fase del paciente a medida que avanza.

PronoKal Pasos y etapas

La dieta PronoKal se divide en tres fases, cada una con un propósito:

  • Etapa activa o cetogénica: en la que predomina el consumo de proteínas y el cuerpo entra en cetosis para perder peso. En ella se pierde el 80% de las libras del objetivo.
  • Etapa de adaptación fisiológica: la cetosis se rompe y los macronutrientes se reequilibran gradualmente a proporciones normales
  • Etapa de mantenimiento: en la que el paciente vuelve a comer normalmente, pero de forma equilibrada, buscando mantener su peso.

Cada paso se divide en fases, lo que representa ocho en total. Aprenda más sobre cada uno de ellos:

Paso activo

En este momento de la dieta PronoKal, el paciente consume aproximadamente un gramo de proteína al día por cada libra de su peso ideal, 10 gramos de grasa y entre 30 y 50 gramos de carbohidratos. Con cantidades tan pequeñas, en esta etapa de la dieta consume solo entre 600 y 900 calorías por día.

Este equilibrio lleva al paciente a un estado de cetosis, en el que el cuerpo pierde glucosa como fuente prioritaria de energía y comienza a utilizar el tejido graso, su reserva. Este proceso de descomponer la grasa almacenada en el tejido adiposo forma los llamados cuerpos cetónicos, capaces de generar energía y quemar grasa.

Al cuerpo le toma entre dos y tres días entrar en cetosis después de reducir drásticamente los carbohidratos. Sin embargo, la adaptación a este proceso puede causar síntomas iniciales pobres como hambre, mal humor e irritabilidad, dolores de cabeza, náuseas e incluso vómitos. Los síntomas pasan en unos cinco días y generalmente se reemplazan por una sensación de bienestar y saciedad.

En esta etapa, el paciente consume prácticamente solo sobres de PronoKal. Son pequeñas piezas que cuando se mezclan en agua se convierten en bebidas o alimentos sólidos, como batidos, jugos, tortillas, muffins e incluso pepitas. En el interior ya tiene la cantidad necesaria de nutrientes del día.

El paciente está en esta etapa el tiempo suficiente para perder el 80% de su objetivo, pasando por las fases 1, 2a y 2b. Después de eso, pasa a la fase de adaptación fisiológica.

Etapa de adaptación fisiológica.

En esta etapa de la dieta PronoKal, la cetosis se descompone y poco a poco se introducen alimentos cotidianos en las comidas para que el cuerpo se adapte nuevamente a los carbohidratos y al uso de glucosa como energía. Si los elementos se agregaran de una vez, el pico de glucosa podría provocar un aumento del hambre y la consiguiente pérdida de resultados a mediano plazo.

Esta fase va de la fase 3 a la fase 7 y en cada una de ellas se agregan nuevos elementos al menú diario, como aceite de oliva, proteínas magras y panes integrales, entre otros. Las bolsitas PronoKal también se reemplazan gradualmente. Tanto es así que la ingesta calórica comienza en 1.100 kcal / día y alcanza hasta 1.500 kcal / día.

En esta etapa de la dieta PronoKal, el paciente puede tener un ligero aumento de peso inicial debido a la descomposición de la cetosis y al almacenamiento de glucógeno como reserva de energía muscular, pero se pierde junto con el otro 20% del objetivo debido a la restricción calórica.

En general, este paso debe durar tanto o el doble que el paso activo.

Paso de mantenimiento

Esto comienza la fase 8, donde el paciente consume solo alimentos normales y puede usar los sustitutos de alimentos de PronoKal como suplementos proteicos. En esta etapa, el paciente continúa acompañado por el equipo nutricional de PronoKal durante dos años. En esta etapa, el paciente puede consumir cualquier alimento, siempre que esté en las cantidades apropiadas y lo indique su médico y el equipo del método.

¿Por qué PronoKal te ayuda a perder peso?

El secreto de la dieta de pérdida rápida de peso de PronoKal es combinar una dieta baja en calorías con el proceso de cetosis. Las bajas calorías son parte de las matemáticas básicas de que perder peso requiere gastar más calorías de las que consume. La metodología cetogénica, por otro lado, hace que la energía gastada sea precisamente la de las reservas de grasa, eliminando la grasa acumulada.

Además, la cetosis es un proceso que reduce la sensación de hambre, precisamente debido a las caídas de la hormona insulina, utilizada para transportar glucosa a las células.

Finalmente, hay un seguimiento no solo del médico remitente, sino también del equipo de nutrición de PronoKal que llama constantemente al paciente. También se le anima a realizar actividad física y es apoyado por entrenadores para mantener la motivación y cambiar los hábitos alimentarios de boicot.

Pero, ¿no existe el riesgo de que la dieta PronoKal rompa los músculos?

Los estudios actuales sobre la dieta cetogénica se dividen en este punto. Sin embargo, se cree que en las personas que ya realizan actividad física regularmente este proceso es menor. Esto se debe a que durante el ejercicio, el cuerpo no solo usa la energía de la glucosa, sino que también genera cuerpos cetónicos, lo que conduce a la descomposición de la grasa. Por lo tanto, el cuerpo de las personas no sedentarias está más acostumbrado a entrar en cetosis y usar este tipo de energía.

¿Existe algún riesgo de permanecer tanto tiempo en cetosis?

Como la dieta PronoKal necesita control médico para realizarse, no hay peligro. Además, el estado de cetosis nutricional, es decir, causado por el reequilibrio de alimentos, no es tan intenso como una cetoacidosis, por lo que se considera seguro en personas con indicación correcta. Sin embargo, hay grupos de personas que no pueden entrar en cetosis, por lo que están contraindicados para esta dieta.

¿Existe algún riesgo de permanecer tanto tiempo en cetosis?

Como la dieta PronoKal necesita control médico para realizarse, no hay peligro. Además, el estado de cetosis nutricional, es decir, causado por el reequilibrio de alimentos, no es tan intenso como una cetoacidosis, por lo que se considera seguro en personas con indicación correcta. Sin embargo, hay grupos de personas que no pueden entrar en cetosis, por lo que están contraindicados para esta dieta.

¿Quién no puede hacer la dieta PronoKal?

Hay algunos grupos de personas contraindicadas para la dieta PronoKal, como niños y adolescentes menores de 16 años, embarazadas y lactantes. Además, las principales contraindicaciones son las siguientes enfermedades:

  • Diabetes tipo 1
  • Diabetes tipo 2 descompensada
  • Problemas renales o hepáticos
  • Anemia
  • Problemas respiratorios como EPOC y asma.
  • Arritmias cardíacas severas y otras enfermedades cardiovasculares.

Es por eso que el método PronoKal solo se puede hacer si lo indica un médico acreditado en la técnica. En la primera consulta, solicitará todas las pruebas necesarias para evaluar si el paciente tiene un problema que hace que su cetosis y privación calórica sean peligrosos para él.

¿Cómo comenzar la dieta PronoKal?

Para comenzar la dieta PronoKal uno tiene que suscribirse al sitio web del método, mostrando interés. Luego, su equipo nutricional se comunicará con usted para indicarle los médicos acreditados más cercanos a su dirección.

En la primera consulta, el médico conocerá el historial del paciente y solicitará pruebas para comprender si tiene alguna contraindicación para el método. Si todo está bien, notifica a PronoKal y prescribe cuántas bolsitas debe consumir el paciente, además de indicarle la dieta adecuada.

Durante las consultas de seguimiento, el médico renueva estas recetas para la compra de sobres de PronoKal y evalúa el progreso del paciente, dándose cuenta de si necesita cambiar la fase y la etapa del tratamiento.

Ventajas de la dieta PronoKal

Pérdida de peso rápida El método PronoKal promete la eliminación de ocho libras por mes en la primera etapa de la dieta, lo que brinda resultados más rápidos al paciente y puede motivarlo a continuar la reeducación en la segunda etapa.

Conveniencia en las comidas. En las primeras etapas de la dieta PronoKal, la mayoría de las comidas ya están planificadas debido a las bolsitas, que se preparan rápidamente con la ayuda de una estufa o un microondas.

Seguimiento médico constante La dieta PronoKal solo se puede hacer con recetas prescritas por el médico tratante y sus reacciones a la dieta y la cetosis. Si el paciente tiene alguna dificultad para adaptarse o está en riesgo, puede ser descontinuado.

Control de proteínas y grasas. La crítica más crítica de las dietas altas en proteínas son los problemas que pueden traer a los riñones y al hígado. Como la dieta PronoKal se calcula cuánto necesita cada paciente para consumir proteínas al día, no hay riesgo de estos problemas.

Fomentar la reeducación alimentaria Aunque la primera etapa de la dieta PronoKal es totalmente restrictiva, después de eso se recomienda que el paciente sea educado y consuma cantidades adecuadas de cada tipo de alimento sin privación, lo cual es importante para desarrollar nuevos hábitos que permitan el mantenimiento. del peso perdido

Desventajas del método PronoKal

Monotonía y privación de alimentos. Por prácticas que sean las comidas PronoKal, solo hay 31 opciones de sabores de bolsitas, divididas en categorías como salados, tortillas, postres y sopas. Esto puede conducir a la monotonía de los alimentos después de un tiempo, lo que puede desmotivar la dieta.

Dificultad para adaptarse al método El Paso 1 de PronoKal exige el cumplimiento estricto de las reglas dietéticas, ya que cualquier escape rompe la cetosis y luego el cuerpo tardará más días en volver al estado anterior, lo que perjudica la tasa de pérdida de peso. Esto puede ser complicado para aquellos con una vida social ocupada, ya que no se les permite beber alcohol, dulces o carbohidratos y alimentos ricos en grasas.

Alto costo Las bolsitas Pronokal cuestan un promedio de 22 reales, y al comenzar a comer de cuatro a seis al día al comienzo de la dieta, el costo puede ser alto. Además, debe pagar las citas médicas, que no necesariamente cumplirán con los convenios médicos. Al final del primer mes, la inversión final puede ser alta, pero tiende a disminuir a medida que las citas médicas se espacian y las bolsitas se retiran gradualmente de los alimentos.

Efectos secundarios de adaptación Antes de que el cuerpo entre en cetosis, necesita acostumbrarse a la reducción de carbohidratos, lo que trae síntomas como irritabilidad, dolores de cabeza, hambre, náuseas e incluso vómitos.

Método Riesgos

El método PronoKal solo se puede realizar bajo supervisión médica, lo que ya reduce las posibilidades de generar riesgos. Sin embargo, si se realiza sin supervisión médica, puede provocar problemas de adaptación con cetosis, como sobrecarga renal y hepática.

Menú de primera fase de PronoKal

El principal nutricionista de PronoKal muestra un ejemplo del menú de dieta de primera y primera etapa:

Desayuno

1 sobre de bebida capuchino PronoKal

Merienda

1 sobre de mini pastel de chocolate PronoKal

Almuerzo

1 sobre de tortilla de queso PronoKal rellena de espinacas cocidas

1 plato lleno de ensalada verde (vegetales de hoja variados)

50 g de tomates

Merienda

1 unidad de bebida de yogurt de fresa PronoKal (producto preparado)

La cena

1 sobre de pepitas PronoKal

1 plato lleno de verduras al vapor (coliflor, brócoli americano y calabacín)

50 g de palmito

Fuentes consultadas

Nutrólogo Roberto Navarro, miembro de la Asociación Brasileña de Nutrología (ABRAN)

Endocrinólogo Walmir Coutinho, miembro de la Sociedad Brasileña de Endocrinología y Metabología (SBEM)

Endocrinóloga Isabela Bussade, profesora de la Clínica Médica y Endocrinología de la Pontificia Universidad Católica de Río de Janeiro (PUC-RJ) y médico acreditado AconoKal.

Nutricionista Fernanda Caldeira, Jefa Nutricionista en PronoKal

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