Mayra Cardi revela 4 consejos para bajar de peso a la vez

mayra cardi - Foto: Reproducción / Instagram

Creador del programa de pérdida de peso Seca Usted, la ex BBB y entrenadora de vida, Mayra Cardi, le contó en su canal de YouTube consejos esenciales para aquellos que desean perder peso de una vez por todas. "Siempre presiono el mismo botón, quien tiene que perder peso o no es la mente", dice, quien apuesta por la transformación de la mente para una pérdida de peso definitiva. A continuación se presentan los consejos de Mayra:

Consejo 1: no haga dieta

"Comencemos por romper todos los mitos y mentiras: no hay forma de que una persona pueda seguir una dieta para siempre. Eso es lo primero que tiene que irse por el desagüe. La persona que sigue una dieta para perder peso nunca será delgada, porque la dieta es un período ", dice ella.

Mayra también señala que nuestra relación con la comida comienza mal desde el principio. "Los padres nos compensan con comida, sin saberlo obvio. 'Hija mía, si arreglas tu habitación, te daré un chocolate'. La gente tiene esta relación con la comida equivocada. Si necesito ser feliz, si yo Necesito compensarme, ¿qué hago? Helado, después de todo, mi padre me enseñó que esto sería una compensación ", señala.

"La comida fue hecha para servirnos y hoy en día servimos la comida, somos esclavos de la barra de chocolate", bromea el entrenador de vida. "¿Pero nunca podré comer azúcar? No, nunca volverá a ser pesado, de lo que estoy hablando es que estos alimentos no pueden ser parte de tu vida diaria. El gran secreto de estar delgado para siempre es la reeducación alimentaria, no sirve de nada mantente a dieta por el resto de tu vida ", dice Mayra.

Consejo 2: recorte lo que es malo cada mes

En lugar de seguir una dieta de moda, Mayra propone algo diferente que implica desglosar muchos de los mitos alimentarios que repetimos para nosotros. "¿Vas a comenzar tu reeducación alimentaria el lunes o el domingo? 'Ah, pero no el domingo, Mayra, el domingo es el día de la comida'. ¡Así que rompamos esta regla! Hagamos algo diferente: simplemente corte las cosas que piensa. eso realmente lastimó tu cuerpo ", dice. Para esto, ella trae un desafío:

Primero corte el azúcar: puede ser pastel, galleta, el azúcar en sí, el refresco. Esta es la primera regla. "Después de un mes sin azúcar, te garantizo que perderás peso incluso si lo cortas", dice ella.

En el segundo mes, es la harina blanca que sale de la dieta. "Todo lo que se procesa a partir de harina blanca, pan, galletas saladas. El resto que se puede comer, ya se corta el azúcar y la harina blanca", dice, lo que conlleva el desafío de cuatro meses.

"En el tercer mes te quedas sin bebida. Luego jodido, no quieres, ¿verdad?", Bromea Mayra. "En el cuarto mes cortas el aceite. En esos cuatro meses ya te garantizo que estarás delgado", dice.

Consejo 3: Baje de peso y no se recompense con él

El consejo principal de Mayra es cambiar los hábitos. "Deja de servir la comida, deja de pensar que puedes comer pizza el fin de semana. ¿Sabes algo que creo que es serio? Cuando haces dieta toda la semana o todo el mes y luego pierdes peso, pero el fin de semana". dice: "Merezco un vaso de cerveza de barril, después de todo lo que ya he perdido. Respeta tu sacrificio. ¿Cuál es la lógica de la persona que hizo dieta para perder peso, logró perder y ahora puede comer de todo?"

Consejo 4: Sé honesto contigo mismo

Para perder peso de una vez por todas, según Mayra, uno debe estar dispuesto a hacer un autoanálisis profundo de la relación con la dieta. "Haz una ley, una ley real, tu ley de lo que crees que necesitas para perder peso. Necesito dejar de mentir, necesito comenzar la dieta el domingo, necesito dejar de mentirme a mí mismo que la pizza no engorda, o es solo un pedacito, haz tus reglas. Rompe todos tus mitos y comienza a seguir. La pérdida de peso está en la cabeza, el resto que te doy es solo un consejo ", agrega. Entonces, ¿estás listo para perder peso para siempre?

¡Cómo perder peso a la vez! – ¡MayraCardi explica!