¿Sabes si tus heces son saludables?

Para algunos un alivio, para otros una saga dolorosa. Ya sea que sea un momento fácil o difícil, es seguro que no a todos les gusta mirar las heces del inodoro. Sin embargo, respirar profundamente y mirar el pastel fecal puede decir mucho sobre su salud; después de todo, es el resultado de todo lo que come. Esta necesidad básica indica cómo va la salud de todo el sistema digestivo e incluso da pistas sobre la calidad de su dieta. Dado que la prevención es el mejor medicamento, consulte los temas que merecen atención sobre sus heces y lo que significa cada cambio:

Color

heces - Foto: Getty Images

Las heces generalmente tienen un color marrón de diferentes tonos. "Las variaciones de color ocurren según el tipo de alimento, la cantidad de bilis producida por el hígado que digiere la grasa y, finalmente, algunas enfermedades", dice el cirujano gástrico y proctólogo Sidney Klajner del Hospital Albert Einstein. El gastroenterólogo Guilherme Andrade, del Centro de Gastroenterología y Cirugía Bariátrica y Metabólica del Hospital 9 de Julho, dice que las heces ennegrecidas, llamadas "granos de café", indican sangrado del tracto digestivo, generalmente del estómago, y las heces rojizas indican sangrado. del intestino grueso o incluso la región alrededor del ano. "Las heces amarillentas brillantes pueden indicar problemas pancreáticos que dificultan la absorción de grasa, mientras que las heces blanquecinas pueden indicar problemas hepáticos como la hepatitis", dice Guilherme. Finalmente, las heces verdosas pueden indicar la ingesta de algunos vegetales o alimentos verde oscuro en exceso con colorantes azules.

Heces con sangre

Las heces sanas generalmente deben hundirse. Lo que determina si el flotador es o no el contenido de grasa: cuando está en exceso, las heces tienden a flotar.

No es normal tener heces con sangre: es un escenario que siempre debe ser investigado por un médico. "Puede ser un problema simple, como sangrado por hemorroides internas, pero también puede representar algo de inflamación con erosiones o úlceras, como en el caso de la rectocolitis y la enfermedad de Crohn", explica el proctólogo Sidney. Además, la sangre en las heces puede indicar la presencia de algo más grave, como un tumor. El gastroenterólogo Guilherme refuerza que la sangre está viva es generalmente un signo de sangrado más bajo, como el colon o el ano.

Consistencia

La consistencia de las heces sugiere cuánto tiempo tardaron en ser evacuadas. "Las heces que tardaron días en reabsorber su componente de agua en el cuerpo y, por lo tanto, se secan más y se endurecen mucho", explica el proctólogo Sidney. En el caso de las infecciones intestinales, el paso de las heces es mucho más rápido y no hay una absorción correcta de agua, lo que causa diarrea. "La consistencia ideal es pastosa a moldeable, y debe adaptarse al canal del ano sin doler", agrega Guilherme Andrade.

Olor

heces - Foto: Getty Images

Es cierto que el olor a heces no es agradable, ya que las bacterias intestinales generan compuestos de azufre después de digerir los alimentos. Sin embargo, la intensidad del olor puede variar mucho según lo que comemos. En general, comer carne roja o alimentos picantes puede provocar heces con un olor más fuerte. Las heces de una dieta sana y equilibrada deben tener un olor característico, ¡pero nada que deje prohibido el baño! "El mal olor puede indicar infecciones o inflamación ya que no hay una digestión completa de los alimentos", dice el proctólogo Sidney. También hay heces que ocurren después de un sangrado estomacal, que tiene un hedor muy fuerte.

Formato

Las diversas formas de las heces no indican, en la gran mayoría, algún tipo de enfermedad, también dependiendo del color y la consistencia. "Sin embargo, las heces sanas son generalmente cilíndricas a alargadas", dice el gastroenterólogo Guilherme. Las heces cortadas, en "bolas", ocurren en resfriados crónicos y pueden ser un síntoma de diverticulitis, colitis o incluso un tumor. Además, las heces deformadas y licuadas ocurren en la diarrea, y las heces muy delgadas pueden indicar que está trabajando demasiado para evacuar, contrayendo el esfínter más de lo que debería.

Flotar o hundirse?

Las heces sanas generalmente deben hundirse. "La mayor parte de la masa fecal está formada por bacterias de la flora, las fibras y el agua, y estas se hunden", explica el gastroenterólogo Guilherme. "Lo que determina si el flotador es o no el contenido de grasa: cuando está en exceso, las heces tienden a flotar". La concentración de gas en las heces también puede flotar, y esto es el resultado de comer algunos alimentos, como brócoli, frijoles y repollo.

Frecuencia

Todo depende de la cantidad de fibra que comemos y de las evacuaciones intestinales. "El estreñimiento es la situación en la que el paciente no puede evacuar un mínimo de dos o tres veces por semana", dice el proctólogo Sidney. El estreñimiento puede estar relacionado con la dieta, la enfermedad del piso pélvico, la falta de relajación muscular, la obstrucción del tracto intestinal o incluso la demora para ir al baño. Una frecuencia considerada óptima es entre tres veces al día y una vez cada tres días. "Sin embargo, esta no es una definición estricta, ya que las personas normales no cumplen con el estándar", recuerda el gastroenterólogo Guilherme.

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